如果说引火下行、健脾和胃，站桩本身就很好，特别是无极桩。
长时间跪着与坐着，肯定不利于气血运行，特别气血下行。
气功养生，关键在于一门深入，持之以恒。
如果不同功法搭配的话，也是动静结合比较好，
比如站桩+八段锦或太极拳。
以上建议供参考。
每个人体质不同，
需要慢慢探索一段时间，
找到自己感觉最舒服、最放松的方式。

可以的，我们群很多人这样练，不过难道你站桩也上火？

试过金刚跪，但膝盖疼，坚持不了。

可以练。不过阴虚的人最好吃点中药辅助一下。