中医讲脑髓空虚是健忘的根本原因，首先应当查明导致脑髓空虚的原因，例如是否长期接触有毒物质或者重金属，是否长期过于劳累，压力过大，房事过度等，原因多样。中医给出的预防的方式方法也很简单，内经云，上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，起居有节，饮食有常，不忘劳作，就是告诉人们，规律生活，劳逸结合能够有效防治健忘等衰老性疾病。健忘症是没有什么天然的妙药的，主要是寻找发病的原因，防患于未然或者通过减缓症状，还是可以做到的。　对于健忘，现在已经越来越成为一种疾病了，因为有的人一开始是没有健忘的症状，但患了某种疾病就要健忘的症状了，还有的健忘的特别厉害，从而影响了正常的学习和工作，那我们怎样预防和治疗健忘症呢?下面跟着强寿药业一起来了解一下：1、勤于用脑"用进废退"是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。2、保持良好情绪良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。3、经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。4、养成良好的生活习惯大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。5、摸索一些适合自己的记忆方法对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
以上就是健忘的预防和治疗，除此之外强寿大药房提醒大家日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，多吃一些花生、牛奶、核桃、南瓜、香蕉等食物。导致记忆力低下的罪魁祸首是甜咸食物，而吃维生素、矿物质的富含纤维的蔬菜和水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高脑能量的注意力，也有助于记忆。至于咖啡，它可以在短时间内激发大脑。可以适当的喝一些。