热射病是最严重的中暑类型,是由于暴露于热环境和/或剧烈运动导致机体产热与散热失衡,出现以体核温度升高>40℃和中枢神经系统异常如精神状态改变、抽搐或昏迷为特征,并伴有多器官功能损害、危及生命的临床综合征。
热射病分为经典型热射病和劳力型热射病两类。
1.经典型热射病:见于年老、年幼、体弱和有慢性疾病的患者,致热源主要来自外部环境。
2.劳力型热射病见于健康年轻人,如部队官兵、运动员、消防队员、建筑工人等,在高温、高湿环境下进行高强度训练或从事重体力劳动等。
如何预防热射病?
1.高温天气里应尽量在室内活动;户外活动时穿合适的衣服并涂抹防晒霜,活动时间最好避开正午时段,尽量将时间安排在早晨或者傍晚。
2.室外工作的人群及时补充淡盐水和矿物质,在高温天气里,不应等到口渴时才喝水。
3.如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2-4杯凉水(500-1000ml),不饮用含酒精或大量糖分的饮料,以免导致失去更多的液体。同时,还应避免引用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
4.注意饮食及休息,少食高油、高脂食物,饮食尽量清淡,多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。
热射病分为经典型热射病和劳力型热射病两类。
1.经典型热射病:见于年老、年幼、体弱和有慢性疾病的患者,致热源主要来自外部环境。
2.劳力型热射病见于健康年轻人,如部队官兵、运动员、消防队员、建筑工人等,在高温、高湿环境下进行高强度训练或从事重体力劳动等。
如何预防热射病?
1.高温天气里应尽量在室内活动;户外活动时穿合适的衣服并涂抹防晒霜,活动时间最好避开正午时段,尽量将时间安排在早晨或者傍晚。
2.室外工作的人群及时补充淡盐水和矿物质,在高温天气里,不应等到口渴时才喝水。
3.如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2-4杯凉水(500-1000ml),不饮用含酒精或大量糖分的饮料,以免导致失去更多的液体。同时,还应避免引用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
4.注意饮食及休息,少食高油、高脂食物,饮食尽量清淡,多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。