我发现自己放松，不在呼吸（无意识呼吸）时旁人没有反应，当我安静下来（比如做题时思考，睡觉前，或者紧张时）就会不自觉的手动呼吸，控制呼吸，旁人就会咳嗽，反应很大，怎么办啊，大家有办法让呼吸一直保持自然吗？或者patm朋友们有没有我这种情况