心理素质太差,性格又内向缺乏自信,但是没办法啊,工作总得面向大众可劲儿推销自己和方案。但是无奈每次上台看着下面一双双渴望的大眼睛,就焦虑+紧张。上台一瞬间心脏突突直跳,就快从嗓子眼钻出来了,心跳加快,还心悸心慌手都抖得厉害,太难受了。
也试过很多的方法,网络教学法如深呼吸调整,把下边观众当成小白鼠等,发现只是心理上慰藉,真实情况还是,抑制不住的哐哐跳,离我再近点儿可能能听到砰砰砰的跳动声,无解。
后来遇到一个朋友察觉异常,可以吃点降心率的药片,能管上一小阵。事情是这样的,这位朋友之前体检的时候也是爱紧张,结果血压就飙升,每次都超过正常值,后来吃了片倍他乐克,发现还真的能缓解心跳加速血压高。所以这种降血压降心率的,是可以缓解因为紧张时导致神经兴奋的心率加快。
后边我试了试,只敢吃半片,没多久人还是平静了不少,不像之前完全控制不住,果然倍他乐克是能救场的。仅仅是个人经验,心跳加快的原因很多,还是需要及时就诊,遵循医嘱嗷。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=792fcb45104e9258a63486e6ac82d1d1/b6995cfbfbedab6473436ee1b136afc379311e77.jpg?tbpicau=2024-09-21-05_ea06929beb9037871e1f2a65649df33d)
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也试过很多的方法,网络教学法如深呼吸调整,把下边观众当成小白鼠等,发现只是心理上慰藉,真实情况还是,抑制不住的哐哐跳,离我再近点儿可能能听到砰砰砰的跳动声,无解。
后来遇到一个朋友察觉异常,可以吃点降心率的药片,能管上一小阵。事情是这样的,这位朋友之前体检的时候也是爱紧张,结果血压就飙升,每次都超过正常值,后来吃了片倍他乐克,发现还真的能缓解心跳加速血压高。所以这种降血压降心率的,是可以缓解因为紧张时导致神经兴奋的心率加快。
后边我试了试,只敢吃半片,没多久人还是平静了不少,不像之前完全控制不住,果然倍他乐克是能救场的。仅仅是个人经验,心跳加快的原因很多,还是需要及时就诊,遵循医嘱嗷。
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