我一直以为这是社交恐惧，最近才发现这个是强迫症。以前痛苦挣扎了好久，最近看了一些强迫症的指导帮助，才好了一些

这个行为最初是我上初中的时候，有一个我欣赏和喜欢的女生，我到现在也不知道我是不是就是真的喜欢她，我就是特别喜欢看她，总是默默的看她，包括背影。每次看她的时候心里就会特别开心，是一种特殊的感觉。但是看的久了，后面被她发现了。嗯我又不太会说话，当时完全不知道怎么处理这个情况了。我完全不知道跟她说什么。他发现后也不知怎么处理。每次我们碰到都挺尴尬的，都不知道说什么就沉默。就这样我们尴尬了一年。我当时也不懂，也没跟她解释我的行为。
后面初中毕业就没怎么见过她了，但是这种看别人的行为延续了下来，并且恐慌和焦虑的情绪也延续下来了，一直到现在。后面慢慢的泛化到普通人身上了，之前也包括男生， 很多人，就是不怎么分男女了，只要他们对我偶尔会看他们感到奇怪，我就会恐慌和焦虑。并且总是检查会不会发生这种情况。最近在自习室，有个女生一直背对着我，她如果不走动，是完全发现不了我在看她的， 但我有时还是会重复一下这个行为，看一下她。

由于我现在的这些是那种面前是桌子的，看不到前面的人所以好很多。最近想跟吧友分享，就是了解一下有没有跟我经历相似的人。

反复看楼主发的文字，感觉还是像社交恐惧症，不是强迫症，但是要根据更具体的细节来分辨更准确，帖子里的信息还是太少。

你有喜欢看人的强迫是内心给你的一个选择，因为人生活的最重要内容就是和别人的交流，相互看面部表情和眼神是这种交流的特别重要的部分，迫友多数少与人接触，所以大胆一点，去和别人的表情和眼神或者语言互动下吧

可以找我聊聊 或许能帮到你

你的这种情况叫做余光强迫症，有时候也是对视强迫症。主要的特征就是控制不住自己，要去关注别人看别人。属于强迫症和社交恐惧症两种心理问题杂交的产物。
通过心理辅导治疗，可以治好关注私信跟我联系。好好治疗，早日康复。

练习动中禅和顺其自然，网络上有动中禅视频，跟着视频做练习，每天练习动中禅4次，每次40分钟，3个月以后恐惧焦虑就会下降许多