良好的睡眠是健康的基石。每晚固定时间入睡，早晨随阳光自然醒来，这样的作息规律不仅让身体得到充分的休息，更有助于调节植物神经系统，减少紊乱症状的发生

尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经。

植物神经紊乱后不要闷在家中，可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

植物神经紊乱的发生与一个人的素质也有关，包含心理素质和躯体素质，是一个人对不同事物的反应强度、速度、情绪波动指数、反应潜力等等，这与性格有关，更多的是后天学习、锻炼、个人处理事物的技能等有关。

培养自身的兴趣爱好是解决植物神经紊乱的有效方法，特别是可以培养1种或者2种运动爱好，如散步、羽毛球、游泳等，不仅可以锻炼身体，而且可以舒缓情绪，同时可以有助于调节自主神经的功能。