没用

骑车骑多了膝盖疼，有可能是由于运动强度过大或者运动时间过长，导致膝关节处的肌肉组织过度劳累所引起的（一般休息后疼痛可以得到明显的缓解），也有可能是骑行时膝关节的屈伸加剧了关节软骨的磨损。如果在休息后疼痛还一直持续，大概率就是关节磨损了，对于关节磨损导致的膝盖疼吃氨糖有用吗？答案是有用。
因为氨糖是膝关节软骨的主要成分，它能刺激软骨细胞合成蛋白多糖，以维持软骨的弹性和抗压性。此外，它还有助于生成关节滑液，减少关节在运动时的磨损，从而缓解膝关节疼痛。
至于说什么牌子的氨糖效果好，我认为啊，可以从成分、配方等角度进行考虑。
比如说成分，建议首选硫酸氨糖。因为硫酸氨糖的分子较小，相对盐酸氨糖更容易被人体吸收。而且它对胃肠道的刺激也较小，比较适合长期服用。
再比如说配方，因为关节主要由硬骨和软骨组成，氨糖更多的是养护软骨，硬骨还需要钙这类营养元素。建议选复合配方的，这样能更全面地补充关节所需的营养。
我现在吃的健力多氨糖软骨素钙片，它主打就是5合1科学配方，其内除了添加有氨糖之外，还科学复配有硫酸软骨素、碳酸钙、CPP和骨碎补提取物。硫酸软骨素也是软骨的主要构成物质，对软骨有润滑和支撑作用，它与氨糖一起，可以更好地修复软骨。碳酸钙能够给硬骨补充营养，可以增加骨密度，增加关节稳定性。CPP可以促进钙的吸收与利用。骨碎补提取物能够帮助促进骨形成。五种成分协同作用，能软骨硬骨一起补。
另外，想要更好地缓解关节软骨磨损导致的膝盖疼，除了补氨糖外，平时也可以尝试下按摩。比如说可以使用专业的按摩工具，对膝关节周围的肌肉和韧带进行揉捏、按压和推拿，不过注意按摩力度要适中。