十级的戒友该懂的道理都懂了，只撸不射只看不撸都算是破戒！一定要注重学习戒色文章并且执行起来！

平时多学习戒S文章改造思想提高觉悟，多看SY受害者案例提高警惕，如果靠毅力不学习强戒很快就会破戒。

搞清楚为了什么而戒
下决心彻底戒
一定要彻底戒手淫
撸管就是粪坑里吃翔，翔越吃越臭。你之所以放不下吃翔，是因为你看不到撸管的本质，把撸管当做美味的蛋糕，怕撸管伤害身体，又放不下撸管的快感，心里难以割舍，这就是错误意识的来源。戒色首先要看清撸管的真面目，他本质是一场多巴胺的骗局。色情作品制作者利用人性的漏洞，混淆了现实与虚幻的概念，让你观看色情电影误以为是和现实中真实异性发生关系，欺骗大脑产生过量多巴胺让你沉溺其中不能自拔。但凡从第三者视角观看，一个人玩弄自己的生殖器，对着手机里的视频撸管伤害自己的身体，从而满足因为观看色情电影产生的虚假快感，这种行为就好像你一个不喜欢抽烟的人看到别人抽烟你问他为什么抽烟，他说是为了缓解烟瘾一样。手淫的本质就是通过让你观看色情电影，让你产生对多巴胺的强烈依赖，然后通过撸管释放JING液达到满足多巴胺的骗局，就像先让你穿一双不合脚的鞋让你的脚感到难受，然后把脚拿出来，制造一个先让你感到不适，再让你感到舒适的幻象，让你沉溺其中不能自拔。同样就是否定无害论，因为都是幻象，都是虚假的，所以讨论无害没有意义。手淫会造成肾精的流失，掏空你的身体，肾虚百病缠身，这个肾精是你生命的精华，你把他白白射雕了，而且是在幻想之中，可悲可悲。#戒色# #精气神#

平时来帮助鼓励戒友

sq视频、图片、书籍，也就是常说的huang pian、黄图、黄书，它们的危害太大了。我们所有人都应该远离一切sq的视频、图片、书籍。同时，尽可能地劝我们周围更多人远离这些肮脏东西。为了让更多人，尤其是青少年，在校学生，更深刻地认识到sq视频、图片、书籍的巨大危害。笔者在此以亲身感受，结合网上相关文章，从几个方面详细说明看黄的巨大危害。文中看黄一词是指看A片，看sq视频，看sq图片，看hs书籍。也指浏览打扮性感、暴露、紧身的视频、图片。也包括制造、传播、销售各种sq视频、图片、书籍，以及诱导他人看黄均属此列。
一、看黄容易上瘾，学习成绩必然直线下降，最终厌学、弃学。不少人有这方面的亲身经历，小时候学习成绩很好，是邻居、老师眼中的好孩子。到了青春发育期，主要指初中或高中时期，一旦或被动或主动看黄。如果没有有经验的人及时提醒制止，导致其深陷其中，学习成绩必然直线下滑。从学不进去，逐渐变为讨厌学习。二、看黄使人肾虚，人身宝贵的精气神被无端损耗，精神萎靡，身体素质日益下降，体弱多病。看黄最直接地使下体长时间充血，容易患上前列腺炎。看黄消耗肾气，使人肾虚。身体的精华往下流，五脏六腑得不到肾精滋养，各种内脏疾病接踵而至。三、看黄容易使人上瘾，进而导致意yin、zw、piaochang等xieyin行为。对于这一点，太多人有切身之痛。
四、看黄使肾精下流，无法滋养五脏六腑，也无法滋养身体的骨骼、肌肉和肌腱。长期看黄、纵欲，如果参加剧烈运动，很容易受伤。受伤表现为骨折，跟腱断裂，手筋断裂，肌肉拉伤等情况。故而，运动员或经常参加剧烈运动的人，一定不要看黄，一定不可纵欲。
五、看黄导致人在学业、健康、交往、气质等方面越来越差，父母为之担心操劳，看黄是大不孝。试问，哪位父母希望自己的子女贪恋yin念呢？试问，哪位父母看到自己的子女沉迷看黄会高兴呢？答案不言而喻，看黄就是大不孝。仅从孝的角度分析，劝一切人不要看黄。
六、看黄使人没有精神，使人懒散，使人没有担当，使人放松对自己的要求，乃至放纵自己。
七、看黄使人内心龌龊昏暗，思想不干净，无法树立正确的世界观、人生观与价值观。经常看黄的人，路上看到所谓美女俊男，便会时常幻想出hs视频中的画面，以满足自己的yin心。读者朋友们设身处地想一想，这样的人怎么可能有正确的三观呢！怎么可能有纯洁的心灵和干净的思想呢!
八、看黄使人相貌丑陋而weisuo。古人云：相由心生。一个人的相貌与其内的所思所想有很大关系。一个经常躲在屋里看黄的人，内心昏暗而龌龊，没有浩然正气，哪里有堂堂相貌。最直接的表现，看黄使人脸部皮肤粗糙，没有光泽，气质昏暗。青少年迷恋看黄、意yin、zw，脸部长出青春痘，挤烂后，脸部皮肤淌脓流水，坑坑洼洼。
九、看黄容易使人走上犯罪道路。sq视频、图片、书籍里的情节、画面，真是害人不浅。普通人尤其是青少年自控力往往不强，没有意识到看黄的巨大危害。看黄容易使人走上qiangjian、偷盗、抢劫等犯罪道路。诸如在大街上偷拍女性裙底等行为，很明显，偷拍者往往深受sq视频、图片、书籍的毒害。

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。（不要运费）我给你寄过去。本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。