厉害呀，一定要好好保持住呀

8.20
今日体重94斤
姨妈第一天，不太想控制饮食。下午喝了一杯奶油热可可（大约200），吃了一个卤蛋（80）/半条巧克力（40）/一盒凉糕（50）
合计热量约400大卡
晚点再吃晚饭

可以加我吗，我95斤，一起减肥

8.21
昨天饭点睡过头了，没吃晚饭
今早体重46.9kg
今天饮食如下，好像控制了又好像没控制的一天
家常炒菜（800）/半个包菜煮汤（100）/
一根黄瓜（40）/半包辣条（60）/半个小月饼（100）/自制奶油热可可（300）
合计1400大卡

距离目标还有最后10斤，一定要坚持✊

8.22
今早体重46.7kg
早上空腹爬楼50层
饮食：烤五花肉/包菜炒鸡蛋/沙丁鱼罐头/水煮包菜/凉拌米豆腐/两根黄瓜/辣油菇干/牛奶拌洋车前子粉/菠萝啤/小零食/一根烤肠
热量粗略算了下大概1300大卡

8.23
今早体重46.9kg
今日饮食：土豆炖牛肉（250）/西葫芦鸡蛋饼三个（300）/黄瓜三根（100）/烤肠（150）/菇干（50）/辣条半包（100）/麦片拌洋车前籽壳（100）/鸡肉丁小零食（100）/一小块发糕（50）/咖啡（50）
合计：1250大卡

8.24
体重 46.9kg
今天打算狠狠节制一天了，抓住黄金期把本月减重任务达成了
这减肥减得月末比月初体重还高，真愁人
今明两天计划只吃合计600大卡，加油呀加油

今天吃了两个卤蛋（150），一杯咖啡（100），一个黄瓜300g（50），吃剩的辣条10g（50），小零食素毛肚20g（40）
总计吃了400大卡热量
空腹爬楼100层

8.25
体重46.2kg
昨天熬夜了，今天白天想补觉的，可是又睡不着
昨天把大部分热量吃了，今天只能液断一天了，加油吧

今日液断失败喝完咖啡忍不住吃了东西
算下热量：咖啡（100）、半条黑巧克力（40）、鸡腿40g（100）、黄瓜（50）、三小块牛肉（100）、两片辣条12g（50）、半杯无糖酸奶（50）、几片包菜煮汤补充一下盐分（50）
今天吃了540大卡

8.26
体重45.8kg
白天没吃饭，打算晚上吃点好的

一个人出门吃烧烤好爽
这两天很馋膨化食品又吃了一包这个

8.27
体重45.85kg
没涨，很好。不过今天还是要严格控制的毕竟昨天吃得有点多