这个还是要下定决心，都是过来人舍不得那种感觉就要承受那种感觉带来的危害

可以从孝顺父母长辈来下定决心，帮父母长辈扫地洗碗这些

吃素戒肉蛋奶

因为你身体还没有很大的症状，所以你才会在破戒与戒之间不断地反复。

你先试试，每天念断念口诀500遍：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。
你可以现在就行动起来，一有欲望，就默念断念口诀！
断念口诀就跟呼吸一样，随时背诵以应对念头！
再加上学习戒为良药，有不想学的念头，就默背断念口诀压制！

说白了还是懒惰，懒惰才是一切痛苦的根源，不要沉迷于网络，要在现实中寻找归属感，不然你只会越来越堕落，我说这话你应该一听就明白了

下定决心去戒色，树立正确的戒色目标，看戒为良药系统学习戒色，多练习断念口诀，加强修心，适当有氧运动放松下，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，加油

至诚恳切地念楞严咒。一定可以戒色的

多看看惨痛的案例，只有痛的深了才知道害怕，害怕就能发出大决心来戒色

好好学习戒为良药，你想要的解决办法这里面都有，认真落实戒色十规，做好观心断念，加油

在戒为良药这本书里面多看戒友的案列，看看sy对人的伤害有多大，要建立害怕的念头
然后学习戒色知识和养生知识，不断的学习
天天看，强迫自己看，不为了你，也要为了你自己的父母呀
成为一个正常的男人，不要做一个下体的畜生
一定要坚持下去吧，戒色是一辈子的事情

做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。多年邪y的我们 脑海中存留的黄毒太多，要加大洗脑的强度，多用戒s文章去不断洗脑 工欲善其事必先利其器 无数戒友真实案例表明盲戒强戒注定失败，要系统学习戒色理论知识，喜玛拉雅听书搜索《戒为良药》，师兄可以认真反复学习，加油！

sy只会让自己的身体慢慢废掉，没有一个健康的身体你怎么去孝敬自己的父母？怎么会有斗志去干一番事业？怎么会拥有一个善良体贴，温柔可爱的伴侣？别扯了就算遇到你也把握不住的，下载一个戒学书院，好好戒色养生，苦练观心断念，勇往直前的去拥抱那个阳光！纯净！健康充满正能量的自己吧！加油兄弟

楼主你只有痛定思痛，下大决心，去拾起戒色文章和戒色笔记，去找回戒色状态。不想学也要逼逼自己，男子汉拿出魄力和血性来，这点戒色文章都不学还戒个毛。另外生活中我们也要改变，可以去外面走走，做些有意义的事，让自己充实起来，天天沉迷手机又不学习，在这种颓靡的状态我们怎么可能会不破戒呢？总而言之，我们一定要行动行动！