1、在紧张的学习和工作之余，要适当放松身心，进行适度的运动和休息。
　　2、养成规律的作息习惯，确保每晚睡眠时间充足。良好的睡眠质量能够促进身体的恢复与修复，保护阳气不受损伤。
　　3、少吃或者避免吃生冷寒凉的食物和饮料。适量多吃温暖的食物，如葱、蒜、姜、桂圆、红枣等，以补充体内的阳气。
　　4、运动有助于保护阳气。运动方式多种多样，建议选择适合自己的，如慢跑、瑜伽、散步等。
　　5、在生活中遇到挫折和困难时，要学会寻求帮助和支持，避免长期处于负面情绪的影响下。

6、注意保暖是保护阳气的重要措施之一。在寒冷天气中要注意添加衣物和保暖设备，避免身体受到寒冷的侵袭。
7、中药调理是补充阳气的一种方法。在医生的指导下，可以选择具有温阳补气作用的中药进行调理。