戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

师兄，好好调整好自己的状态，破戒好一定要好好总结自己的破戒原因，一定要戒色，不然不会获得好的生活，多多学习前辈们的经验，多多看戒色文章，加油

加油，加油，加油。一定要坚持戒色。

加油

加油你可以的。

好，加油

加油

遇到戒色吧就是很幸运了，遇到戒色吧，看到这么案例，这么多不可承受的后果！这么多泪的教训！就一定能戒除了！难道真的一定要到不见棺材不掉泪的地步吗？戒除一定是包括眼不见心不想不然没用的！夫妻之间正常行为要节制，其他都是邪淫要严格禁止！要提前在心里做好准备！一刻都不能放任自己沉迷于那些！

好好坚持下去，可以试试有氧运动，慢跑微汗就行 。然后可以坚持八段锦易筋经，养生锻炼。早睡早起，不熬夜久坐。饮食规律，早餐一定要吃。

加油，相信你一定可以戒色成功的，一定要坚持的戒下去，戒色真的就是自救，就是在拯救我们自己的灵魂和身体健康，一定不要放弃自己戒色了。我们一起加油，争取戒出更好的自己

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

加油

xy后果惨重，知道危害了就好好戒色，加油，戒色不是盲戒强戒，多看戒色文章，推荐戒为良药，里面有戒色会遇到的情况及解决方法，对人的帮助很大，平常适量运动，多晒太阳，做好视线管理，远离黄源远离擦边，要防止意淫，心动精自走，意淫也是邪淫的一种，练习观心断念，多行善积德孝顺父母，让善的想法代替脑子里不好的想法，多帮助别人，增加戒色助缘，看些先贤正能量书籍，提升自己正气，圣人的言论可以滋养身心