多做养生功法八段锦固肾功、站桩，仰卧起坐、仰卧举腿、平板支撑，睡姿吉祥卧控y,如果是频y找到原因注意避免，yj后是破戒高发期，要提高警惕。中医讲:久遗八脉皆伤。坚持戒下去，做好养生身体会恢复的，加油！

千万别破戒，破戒只会让你的身体更差，40天遗精4次只能说差强人意，你可以加上固肾功试试，你遗精是有梦还是无梦？

加油戒色

①久遗八脉皆伤，遗精一月3次内，身体才有望恢复。
②控制遗精，去微信学习《戒为良药》第3、16、41季，导致遗精有许多因素，看看你哪里没做好。

不要破戒。

心魔很难控制，黄毒容易成瘾，危害巨大，戒色容易失败，最好念楞严咒（诚心正意的念诵）破除邪念，培养正气，很多戒友，说效果好威力巨大，平时多孝顺父母（百善孝为先，万恶淫为首），多放生（放正确地方，保证不对环境造成影响）多做善事（勿以善小而不为，勿以恶小而为之），多看圣贤之书（寿康宝鉴，了凡四训，安士全书，伤精与养精康复之道（彭鑫博士），地藏经，欲海慈航（黄正元），你是自己命运设计师（秦东魁，包括他的抖音视频），戒为良药，感应篇等），相信你一定越来越美好！