阅读这本书时，很多个时刻需要停顿一下调整下情绪，因为作者的描述的情景都似曾相识的在我们某一个崩溃的时刻发生过。当情绪发生时，可以任由情绪起伏但行为不要停止，任何一种情绪都是有时效的，而行为是把我们从一种情绪里牵引出来最快的方法。给自己一点温暖，当自己陷入情绪里时，不要对自己太苛刻，给自己时间漫漫疗愈自己。