怎么可能轻松，改变外在容易，改变内在肯定困难啊！习惯需要时间进行培养，内在观念也是如此，一切都需要自己不断地对其进行培养和提升。这本身就意味着，你要开始自主对于自己生命开始背负起相应的责任了！可是问题是内求本身也不是一件容易的事情，你想一下，自己难道是因为吃了一天的肥胖餐就胖起来了的吗？不是的呀，那自己会因为才短短七次就能够看到成效吗？
我觉得我自己厉害的地方，在于我知道，我自己想要做的事情，到底是什么？我能够做的不断地进行冥想，并公布自己的学习成果和轻断食成果，自己不是一天胖起来的，自己自然也不会一天就变好，本次吃饭的时间：13min，自己吃饭的时间应该控制在20min的时间，不可以吃的很快，吃的很快，没有任何价值和意义。自己再赶，自己也不缺这几十分钟。
还有自己轻断食是为了自己，而不是为了别人！想清楚，这个之后，自己学会为自己发声，当然更重要的是开始为自己而改变。越发焦虑越要进行反思和总结，越要使自己开始开放和包容起来。人就是在无数次选择中，最终走向自己的。自己吃的食物本次是一个营养均衡的状态！
就包括现在的自己一样，问题一直存在，矛盾也会一直有，能做的就是不断地进行面对和解决！感觉自己体脂率很高，之前尝试过一天只吃一餐，还有36小时禁食法以及48小时禁食法！但是感觉，不太利于自己长久进行禁食。所以用躺平成长来锻炼自己的饮食习惯吧，自己感觉自己咀嚼次数还不够，明天自己还得增加一下自己可以咀嚼次数。
最为关键是自己对于躺平成长的使用吧！躺平成长更多的像一面镜子一样，照出我的思维上面的懒惰，因为思维上面的我，总是疲惫把自己世界放进多样化的世界进行考虑！