胃肠与人的情绪密切相关，不良情绪会诱发胃肠道种种症状，而长期情绪不良会导致一系列胃肠功能性疾病，下面跟大家详细介绍下情绪对胃肠到底有哪些影响？

人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经（大脑）对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的“情绪器官”，人的胃肠功能会随着情绪波动而出现“情绪化”反应，胃肠是人的“情绪反板”。

众多能够影响植物神经功能的异常刺激，如心理压力过大、过度劳累、担心、紧张、焦虑、抑郁、恐惧等，都会导致胃肠蠕动、消化液分泌的改变，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、疼痛、嗳气、恶心、便秘、腹泻等等消化道症状。不论胃肠道器质性疾病还是功能性疾病都会受到情绪的影响，尤其是胃肠功能性疾病与情绪关系更为密切，是由长期情绪不良所导致的。

胃肠功能性疾病是消化内科门诊最常见的一类疾病，患者往往症状较多，病史较长，多种检查无明显器质性病变，反复就医，久治不愈。这类患者发病的主要原因之一就是长期情绪不良引起内脏敏感性增高。

内脏敏感性增高通俗的讲就是胃肠道对各种刺激很敏感。患者对生理性刺激会出现不适感，对伤害性刺激呈现更加强烈的反应，如进食稍有不当就会发生很明显的上腹不适等症状，并可以持续存在很长时间。

内脏敏感性增高，是内脏植物神经紊乱的结果，与长期的心理不良因素有很大关系。担心、紧张、焦虑等长期不良情绪会引起内脏敏感性增高，胃肠道就变得异常敏感，稍有刺激就会明显不适。并且胃肠道症状与不良情绪之间可互为因果，互相影响，形成恶性循环，使疾病久治不愈。

例如，在悲伤、愤怒等强烈的情绪下，大脑中的垂体-下丘脑-交感神经系统中的神经递质肾上腺素，去甲肾上腺素等，会促进体内的应激反应，极大程度的提高血液中的胆固醇、低密度脂蛋白等，长期下来会产生胃溃疡、食道炎等危害人体健康的疾病。

此外，情绪的随意起伏还会引起相关行为习惯的改变，例如一些人在忧虑或沮丧时会大量吃零食，这样会使得胃缩小和紊乱的蠕动，导致进食过度而引起胃酸分泌异常，进而形成类似胃炎的症状。同时，在心情愉悦时，身体内的荷尔蒙可促进肠胃的蠕动，并抑制胃酸的分泌。

因此，保持开朗的心态与积极的情绪能够有效降低胃疾病的发生率。

那么，如何才能保持情绪稳定呢？首先，多参与有利于身心健康的活动，如旅游、自驾游、徒步、有氧运动等。其次，保持良好的工作和学习状态，尽量避免长时间处于精神高度紧张和心理压力过大的情境之下。最后，坚持规律和健康的饮食生活，避免不当的饮食和节食，保证足够的睡眠，使人的身体处于平衡与稳定之中，才能实现身体和情绪上的共同收益。