晚上流汗严重，流一晚上。10点上床开睡得2～3点才能睡着，到7点就强制醒了。去医院啥也没问给我开了右佐匹克隆，说效果好，她也吃，我没敢天天吃，一天隔一天吃一粒，感觉解决不了问题，吃了5次就直接停了。其他也不知道咋搞的就是难以入睡，而且尿频，上床了老想上厕所，有时候快睡着了会突然暗示自己上厕所让后就中断了，查了各项指标，血糖是正常的，尿酸高了0.04也不能成为影响的条件，血压高了10，也没开药，让我运动，我就每天跑半小时，虽然失眠很累，每天只能睡2～4个小时，白天不补觉，该干什么就干什么，晚上还是入睡困难。这怎么办呢。有点烦，效率低了，任务完成量打折了，我是不是把手机电脑戒了会好点啊，我太容易分心了，冥想都做不下去，还有点声音敏感。方法都试过了，运动（收效甚微），冥想（做不下去），听歌（越听越清醒），吃药（没啥用） ，很困为什么睡不着啊，一想就烦啊啊啊啊啊啊。