偶是大三的时候开始减肥的····也就是去年5月中旬这样，一直想减肥但是没有狠下心来对自己··但是想到马上就要找工作心里的难受不是一句两句能说清的，当时下定决心为了以后也要对自己狠点··

    偶滴身高也就155，但是体重140·····可以想象下完全就一圆球···
     现在我100了··保持了小半年了···但是减肥的过程将近一年···
       我主要的方法就是过午不食··然后早晚都有有一些拉伸运动··
   早晚我都会做改良式的仰卧起坐（就是平躺在床上，然后起来指尖碰去碰脚尖）因为我也不晓得怎么说这个所以就乱起个名了哈···

   减肥的开始那三天我是采用的··三日苹果减肥··就是三天里只吃苹果··刚开始饿的真的很难受，只有喝水充饥要不就啃苹果···最最痛苦的就是寝室姐妹在吃东西··那叫一个香啊······

可是···我坚持下来了···在这里我想说的是····正在减肥的JM些一定 要管住嘴啊···虽然真的不容易····
    经过了这三天我开始吃饭··但是前两天都吃的教清淡···过了后就一直过午不食····
    早餐一定要吃··而且一定要吃的好点···我每天早上都坚持喝牛奶··中午顺便吃什么··因为在学校要求不可能很高···但是都是吃的7分饱···

过午不食效果最明显的就是腹部了·····一个月就明显瘦了圈····

对啊 腹部最明显 不过俺是胖了一圈

回复：7楼
啊··为嘛啊·····

天知道 郁闷着呢

话说咱晚上也就吃个桔子 偶尔加个咖啡 或呵呵茶

回复：10楼
囧·····
我现在一同事就在用这个··个月不到肚子小了···你·你··你·为你默哀

回复：11楼
我晚上是真滴什么也不吃·····除了饿得难受吃个苹果或直接喝水饱··

继续说说我的减肥生涯·····
    话说过午不食最开始那个星期是难受的想放弃··但每次这样想我就对自己说··要真那样前几天你就白饿了···所以一咬咬牙就过了··
   顺便说说··减肥前我最爱零食··以巧克力和薯片为首（忏悔）··自从减肥后再也不碰了··直接效果不仅减肥了··钱包还鼓了··

大概7月的时候我就只有120了···减了20斤···虽然在别人看来还是胖子一个··但是只有自己最清楚瘦了··因为很多衣服裤子穿不了··暑假期间我没有6点就出门了···锻炼身体，有时候和爸爸去打羽毛球··有时就只是在外面快走一圈回家···下雨天不出去就去爬楼梯111