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紫珞璎翊
渐入佳境
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华丽丽滴``留给度娘````
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1楼
2010-10-28 21:28
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紫珞璎翊
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偶是大三的时候开始减肥的····也就是去年5月中旬这样,一直想减肥但是没有狠下心来对自己··但是想到马上就要找工作心里的难受不是一句两句能说清的,当时下定决心为了以后也要对自己狠点··
2楼
2010-10-28 21:31
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紫珞璎翊
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偶滴身高也就155,但是体重140·····可以想象下完全就一圆球···
现在我100了··保持了小半年了···但是减肥的过程将近一年···
我主要的方法就是过午不食··然后早晚都有有一些拉伸运动··
早晚我都会做改良式的仰卧起坐(就是平躺在床上,然后起来指尖碰去碰脚尖)因为我也不晓得怎么说这个所以就乱起个名了哈···
3楼
2010-10-28 21:35
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紫珞璎翊
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减肥的开始那三天我是采用的··三日苹果减肥··就是三天里只吃苹果··刚开始饿的真的很难受,只有喝水充饥要不就啃苹果···最最痛苦的就是寝室姐妹在吃东西··那叫一个香啊······
4楼
2010-10-28 21:37
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紫珞璎翊
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可是···我坚持下来了···在这里我想说的是····正在减肥的JM些一定 要管住嘴啊···虽然真的不容易····
经过了这三天我开始吃饭··但是前两天都吃的教清淡···过了后就一直过午不食····
早餐一定要吃··而且一定要吃的好点···我每天早上都坚持喝牛奶··中午顺便吃什么··因为在学校要求不可能很高···但是都是吃的7分饱···
5楼
2010-10-28 21:41
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紫珞璎翊
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过午不食效果最明显的就是腹部了·····一个月就明显瘦了圈····
6楼
2010-10-28 21:41
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肥头大耳
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对啊 腹部最明显 不过俺是胖了一圈
7楼
2010-10-28 21:44
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紫珞璎翊
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回复:7楼
啊··为嘛啊·····
9楼
2010-10-28 21:50
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肥头大耳
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天知道 郁闷着呢
10楼
2010-10-28 21:52
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肥头大耳
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话说咱晚上也就吃个桔子 偶尔加个咖啡 或呵呵茶
11楼
2010-10-28 21:53
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紫珞璎翊
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回复:10楼
囧·····
我现在一同事就在用这个··个月不到肚子小了···你·你··你·为你默哀
12楼
2010-10-28 21:55
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紫珞璎翊
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回复:11楼
我晚上是真滴什么也不吃·····除了饿得难受吃个苹果或直接喝水饱··
13楼
2010-10-28 21:59
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紫珞璎翊
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继续说说我的减肥生涯·····
话说过午不食最开始那个星期是难受的想放弃··但每次这样想我就对自己说··要真那样前几天你就白饿了···所以一咬咬牙就过了··
顺便说说··减肥前我最爱零食··以巧克力和薯片为首(忏悔)··自从减肥后再也不碰了··直接效果不仅减肥了··钱包还鼓了··
14楼
2010-10-28 22:02
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紫珞璎翊
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大概7月的时候我就只有120了···减了20斤···虽然在别人看来还是胖子一个··但是只有自己最清楚瘦了··因为很多衣服裤子穿不了··暑假期间我没有6点就出门了···锻炼身体,有时候和爸爸去打羽毛球··有时就只是在外面快走一圈回家···下雨天不出去就去爬楼梯111
15楼
2010-10-28 22:04
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