看医生：如果真的便秘严重，首先应该去看医生，在医生的指导下用一些缓解的药，而不是吃了就拉的药。#重庆仁同肛肠医院#
　　改善饮食：多吃五谷杂粮、多吃蔬菜水果、保持荤素营养搭配，还有女性不要随便不懂的乱节食。
　　多运动，做保健操：除了日常的运动，建议按摩腹部来促进肠蠕动：
　　正确方法这样做——双手放在肚脐，顺时针揉着肚子按摩，频率建议每次按摩5-8分钟，每天两到三次就够啦!