喝水400

我觉得，一天90min+的运动对刚减肥的我来说有些困难，我决定改为60min🥶🥶

运动60min，唉，坚持几天再九十分钟吧，我这样的拖延症也是没谁了....

友友萌，我还是坚持下来了，一天90min+运动和一天2000ml水，虽然没到指定时间，慢慢进步吧。

500ml

加油呐

今天目标已达成

我吃了四条十厘米长短一厘米宽度的煎咸鱼应该没事吧

8u萌，我手表没电了就没记录。早上手表有电跳了30分钟绳（好像是，要么就是20分钟绳+10分操）又跳了10分钟绳20分钟操，三组60分钟。共90分钟

58分钟的力量训练，为什么我腿抽抽的....10.29虽晚犹到啊🌝🌝🌝我今天（10.30）一定早些运动完。10.29是20分钟跳绳10分钟拳击，30分钟下肢训练20分钟肩膀10分钟拉伸（在自由训练里），水有按量喝，因为太麻烦了就没记录。。。今天听我爹的喝苹果姜醋茶喝，从来没喝过那么难喝的液体....嗓子都酸得疼

如果有大神看到我这个帖子可以给我说为什么我运动完眼球红啊....吓人

168g黄瓜，800g红枣核桃燕麦粥，再加50g咸菜

不是，为什么，体重不减反增？涨了2斤？？？为什么？？？

今天只运动50分钟，如果一定要给个理由那就是我天天运动，体重不减反增我真的心里不好受....我想摆烂了.....我还想在11.10号瘦到15斤，我真的痴人说梦