瑜 伽 沙 龙
调生理、达平衡、修身心
2010年11月27日   14：00—17:00
【瑜伽沙龙】
瑜伽，是一种具有5000年历史的古老健身运动。 它并不是一套
宗教或哲学系统，而是一门完善的生命科学，提供了有系统的步骤，让
个人超越小我的经验，而进入永恒的合一。
此次慧谷企业家俱乐部举办“瑜伽沙龙”，是让专业的瑜伽修炼者
与众多爱好者及陌生者面对面交流，实际练习感受，融古音、古传统瑜
伽与现代瑜伽相结合，采用理疗瑜伽和美体瑜伽方式，让各位企业家朋友，在愉快地练习中感受这5000年古老运动带给我们的“平衡的智慧”。
理疗瑜伽：全面地调理和练习，有效地塑造形体并提升气质、精力、毅力，平静内心，达到“平衡的状态”。
美体瑜伽：把古传统瑜伽和现代瑜伽合理地融合为一体，让我们的企业家把自己从紧张、繁忙的工作中疏解开来，达到减压、健身、减肥、摆脱颈椎、腰椎疾病、改善“三高”指标，调节生理循环。
【瑜伽益处】
     我们的企业家所承受的生理和心理上的压力越来越大，那些您所忽视的问题渐渐久病未医，成为隐患，借助此次“瑜伽沙龙”让各位企业家朋友通过短暂的体验，提高认识，加强修炼。
     1）调理生理，达到平衡
     瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
     通过瑜伽调息、冥想和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张，获得身心健康。
3）修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4）特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
【瑜伽教练】
邢千里，从事瑜伽教学多年，现在京城多家健身馆任瑜伽教练，擅长王瑜伽、热瑜伽的教学，有丰富的教学经验和教学体系，帮助众多瑜伽爱好者正确的理解瑜伽、享受着瑜伽给身心带来的平和、宁静。
【注意事项】
由于此次“瑜伽沙龙”多为爱好者和陌生者，提醒大家注意以下内容：
1、服     装：宽松、轻便、舒适有弹力（不会束缚动作），尽量少带饰物，赤脚为佳。
2、呼     吸：除非特别说明，否则全部用鼻腔呼吸，动作应与呼吸协调。
3、饮     食：饭后1-2小时后练习，练习完45分钟后可进食，前后半小时方可饮水。
4、沐     浴：练习前或练习后45分钟可沐浴。
5、年龄身体：适宜各种年龄的人群，但动作力度应因人而异。每一种姿势都有一个使人舒展的点，请在练习中关注身体变化找出这个点。有高血压、心脏病、6个月内开过刀、脊柱有疾病的朋友一定要在课前告诉教练。
6、体位过程：一定是以自身舒适度为准，不应过于用力，若身体过于疼痛应停下放松。瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。每一个体位动作都有其特殊性，在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果，因此一定要先了解自己的身体状况，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。
【活动日程】
2010年11月27日（周六）下午14：00—17：00
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