【瑜伽教练】
邢千里,从事瑜伽教学多年,现在京城多家健身馆任瑜伽教练,擅长王瑜伽、热瑜伽的教学,有丰富的教学经验和教学体系,帮助众多瑜伽爱好者正确的理解瑜伽、享受着瑜伽给身心带来的平和、宁静。
【注意事项】
由于此次“瑜伽沙龙”多为爱好者和陌生者,提醒大家注意以下内容:
1、服 装:宽松、轻便、舒适有弹力(不会束缚动作),尽量少带饰物,赤脚为佳。
2、呼 吸:除非特别说明,否则全部用鼻腔呼吸,动作应与呼吸协调。
3、饮 食:饭后1-2小时后练习,练习完45分钟后可进食,前后半小时方可饮水。
4、沐 浴:练习前或练习后45分钟可沐浴。
5、年龄身体:适宜各种年龄的人群,但动作力度应因人而异。每一种姿势都有一个使人舒展的点,请在练习中关注身体变化找出这个点。有高血压、心脏病、6个月内开过刀、脊柱有疾病的朋友一定要在课前告诉教练。
6、体位过程:一定是以自身舒适度为准,不应过于用力,若身体过于疼痛应停下放松。瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事,不可操之过急,练习过程中逐步增加力度和难度。每一个体位动作都有其特殊性,在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果,因此一定要先了解自己的身体状况,从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。
【活动日程】
2010年11月27日(周六)下午14:00—17:00
有意者与我联系哦~回复就可以了
邢千里,从事瑜伽教学多年,现在京城多家健身馆任瑜伽教练,擅长王瑜伽、热瑜伽的教学,有丰富的教学经验和教学体系,帮助众多瑜伽爱好者正确的理解瑜伽、享受着瑜伽给身心带来的平和、宁静。
【注意事项】
由于此次“瑜伽沙龙”多为爱好者和陌生者,提醒大家注意以下内容:
1、服 装:宽松、轻便、舒适有弹力(不会束缚动作),尽量少带饰物,赤脚为佳。
2、呼 吸:除非特别说明,否则全部用鼻腔呼吸,动作应与呼吸协调。
3、饮 食:饭后1-2小时后练习,练习完45分钟后可进食,前后半小时方可饮水。
4、沐 浴:练习前或练习后45分钟可沐浴。
5、年龄身体:适宜各种年龄的人群,但动作力度应因人而异。每一种姿势都有一个使人舒展的点,请在练习中关注身体变化找出这个点。有高血压、心脏病、6个月内开过刀、脊柱有疾病的朋友一定要在课前告诉教练。
6、体位过程:一定是以自身舒适度为准,不应过于用力,若身体过于疼痛应停下放松。瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事,不可操之过急,练习过程中逐步增加力度和难度。每一个体位动作都有其特殊性,在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果,因此一定要先了解自己的身体状况,从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。
【活动日程】
2010年11月27日(周六)下午14:00—17:00
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