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0第一，适当补充维C 想要皮肤肤质好，要补充维C，想要具有活力的皮肤，除了要进行外部护肤品保养以外身体内部保养必不可少。而创造好肤质的天然抗氧化物便是维C，当经过太阳照射以后，皮肤细胞会有自由基产生，形成了黑色素，此时便需要维C来抑制黑色素以及促进胶原蛋白形成，市面上有许多胶原蛋白食用的补充营养品可供选择，但建议先少量服用测试肌肤反应，有些人会有致痘的副作用，体质不同效果也因人而异。 第二，选择饮用番茄汁
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0想美白应该吃什么水果好 一、柠檬 希望能让皮肤快速美白，吃柠檬就对了，柠檬富含维他命C以及果酸和柠檬酸，柠檬能够使肠道的蠕动更快，能够有效解决消化不良的问题，能够抑制体内黑色素的形成，还可以对表皮进行清洁，加快体内毒素向体外排出，从而起到保护和美白皮肤的功用。 二、猕猴桃 猕猴桃就是我们平时吃的奇异果，想要皮肤快速美白，可以选择猕猴桃，猕猴桃含有十分丰富的营养物质，如膳食纤维、矿物质、维E、维C等，能够防
