穿搭挺帅喔

新手上路，求大神指点

52公斤级 世界纪录 斯坦纳斯泽克（波兰）290公斤 2002年 第2 麦克库恩斯（美国）229公斤 2004年 第3 麦克布克（美国）228公斤 2000年 56公斤级 世界纪录 斯坦纳斯泽克 293公斤 2003年 第2 麦克布克 250公斤 2002年 第3 普莱舍斯麦肯齐（俄罗斯）233公斤 1980年 60公斤级 世界纪录 杰瑞米（美国）288公斤 2021年 第2 阿列克谢尼库林（俄罗斯）270公斤 2021年 第3 布兰顿斯密特里（美国）258公斤 2016年 67公斤级 世界纪录 帕帕诺提斯（澳大利亚） 290公斤 2015年 第2 大卫雷蒙

大佬们，我这买了几个月后变得很卡怎么办，难受死了真的

我13岁6个月，体重53kg,身高163cm，练了快一年握力器（上学时偷懒），测了测单手才这么点，求大神指教！

如今以肌肉为目标的健身已经成了药物王国，而它的近亲体操和力量项目也都是药物的重灾区。在这个充满了药物的世界，很多人想问的一个问题是:如果完全不用药物，人类能够自然达到的力量和肌肉极限是什么？ 现在自己声称的自然训练可以说一钱不值，很多人对各种药检也是充满怀疑，毕竟美国游泳队都成紫薯队了，人家药检也合格。那么自然训练的极限只能从历史上找了。现在大家知道，1970年代就已经药物泛滥了，人们熟知的阿诺就是个药罐

人人都知道为了健康要适当运动，健身在这里就是偷换了概念，换成了为了健康要健身，其实老鸟都明白，健身其实就是半吊子健美，只是健美名声太臭了，所以要强行和健美划清界限，健身既没有系统的体系，也不能增进健康，更不能提高运动能力，只能增大肌肉，当然，如果对肌肉要求很高，又变成健美了。 按照体育锻炼的一般原理，其实锻炼完全不需要走健身这条路，可以采用模块化方法，分为以下几个模块: 1.耐力，这是最重要的能力，直接

0717握力器打卡✅6066 去新单位3天又回来啦！另一位同事也有兴趣握了握力器，握了5下，哈哈他们都越来越棒了，哪怕只握一下他们都受益呀！ 不过！他居然说握起来还没他擦橡皮的力度大，还说像在握自行车🚲的刹车！哈哈，行吧，哼，我晚上我就调高一点点。 哈哈，其实呢，能把一件事情反复去做，持之以恒才是很重要的。若是因为调高，次数下降，我可能还要调回来，这两日先看看效果吧。 另外反思一件事情： 昨日我对法官🧑⚖️🧑⚖️不

1.深蹲 2.前蹲 3.箭步蹲 4.硬拉 5.挺举 6.哈克深蹲 7.北欧腿弯举 8.杠铃划船 9.推举 10.卧推

125磅差一点闭合，怎么用力都不行，也试过预压，有手指抵到一用力手指贼痛，并且锁合一定时间手指骨头贼痛，练一休一口可以吗？初二牲

兄弟们，这两个握力计怎么选

群友们有没有什么稳定rgc 165±5还相对便宜（滚花什么的无所谓）的握力器推荐

万嘉握力器有点贵求推荐一些便宜但准的杂牌a型握力器

之前有一个塑料可调节的被我捏碎了，当时就觉得公斤数不准 然后看广告又买了一个125的欣怡万嘉，标定的56公斤 但我能轻松闭合，连续做能有十五六个 这属于什么水平，公斤数准不准