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0气贯周身，一气贯串，以气运身，以至鼓荡。识神消退，元神主持。以气养神，以神培气。
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0我们很多人，都在想知道什么是炼精化气。也很多人在说，但是没说到点子上的。炼精化气，就是通过相应的功法训练。可以把我们的有机的形体机能转化成人体内在的气机。具体的体现在。赢瘦，虚弱的人通过打坐站桩练功可以变得强壮。而肥胖，臃肿的人可以通过站桩打坐练功变得精干。这里的气指的是身体内在气机的变化。通过合理的练功。人的耐力，精力，体力都会得到巨大的提升。举个例子。一站站一上午或者站一天，腰不酸腿不疼。长时
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0入门：一，拜师叩头，算入门。二，会打拳架，算入门。三，基本功过关，算入门。四，内功有成，算入门。五，明劲转暗劲，算入门。六，暗动转化劲，算入门。七，化劲转神明，算入门。大致七道门。诸位在哪道门停下来了呢。
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10中正安舒太极之根，中正者，身体放松，不偏不倚。安舒者，心神宁静，抱而守一。故而，只练形而心神不宁者，有内动而不能查。心神守一而形不正者，空守其心而无所得。余之心得，唯内外相守，互为照应，方可得中正安舒之端倪，以为进阶之用。
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000000000分享贴子02李雅轩谈到： “(八) 在初练功时,一定要按规矩,每练必须顶起头来，拔起背来,蹋下肩去，垂下肘去，周身布满意思，五指贯上意思,气势充满布匀，日子久了，就可打下基础,李香远就这样练出来的。”第二步的练法，是注意周身关节的放松放软，无论是腰膝或肩肘，甚至指节,腕节。脊骨的每一节部,都要以思想之力慢慢的将其松开了来，这步功夫不易作到,但如日子久了,以思想力慢慢灌输，是绝对可以作到的。 能解释一下拔背的具体练法吗？ 比如，0在这里，可以写一点自己想写的东西了。5申请人：无极索道 申请感言：此吧是我为自己的太极之路专门设立的，记录了我的成长历程。没有多余的，只想把它做好。落雨凡尘
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3太极拳的源与流-连载 太极拳的源与流 作者：欧阳学忠 前 言 太极拳源于武当山，为张三丰祖师创造，是武当武术的一项重要内容。什么是武当武术？武当武术是中国内家拳派武术。武当武术的宗旨是：以养生健身为主，以防身技击为次。用祖师张三丰的话说，就是“欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。”武当武术的特点是：以柔克刚，以弱胜强，以静制动，后发先至，借力打力，四两拨千斤。武当武术的内容是：一为以太极拳为标志的包48做为一门植根于中华古老文化所创造出来的养生技击术，大众娱乐版的太极拳已经没有什么实战性可言了，更多的是注重养生。可以这么说，就算是一个没练过武的青年人，拼起命来，只怕现下里十个练太极的，有九个要倒霉的，还有一个已经跑路了。中华武术发扬传播了几十年，精华的东西越传越少，花花套子越来越多，此拳已非彼拳，正如现在的西湖早已不是当年的西湖了。何时能铅华退尽，重现中华武术本色？ 这里把传统杨式太极拳学习步骤50忙里偷闲录一段。 https://v.youku.com/v_show/id_XMzc1NTI4MTk3Mg==.html?x&share8近来看到大江南北，拳式纷呈，派系林立。不知是时运变了，还是人才辈出了。 太极拳即然被称为内家拳，那么其内在的东西，应该是拳的灵魂，是根本。但现在，越来越多的现实告诉我们的，却是架子，套路的推陈出新。 那么，在网络上真的就没有讲内在的文章吗？答案是否定的，在网上，还是有讲内在的文章的，但是，这个内在的东西上，如果没有老师的言传身教，只凭网上的文章或是视频，绝大多数人，是感触不到什么是真真的内在的运动的31雪 我从平原走过，茫茫的是一张银毯，寄托着农家对丰收的渴望； 我从丘岭走过，舞动的是条条白蛇，山村中已升起一缕缕炊烟； 我从大山走过，偶见素锦中一点绿，无人的旷野中尚仍有生机； 窗外还飘着雪，心却已经飞回了家，艰苦奋斗里那是我的港湾。 雪日于两当42肖氏转脚挪胯健身法 松筋转骨，舒经活络，强身健体，简单易行。 一、准备 弯弯腰，踢踢腿，甩甩手，松松肩，扭扭脖子转转胯，用你知道和喜欢的方法，松开筋骨关节，放松身体。 二、转脚挪胯 1、两脚分开，略宽于肩，脚尖朝正前方，平行站立； 2、缓缓蹲下，膝关节向两侧分开，双手扑地置于身前。松腰落胯，收缩会阴，舌抵上颚，下巴后收，低头抻颈； 3、左肘向左侧打开，以肩领手，抬起左手绕过左膝，按在左脚左前方，指尖朝向右前方1588又是一年了，写点东西，以做纪念。 这一年，总在路上奔波，辛苦经营。于拳于道几无进境。唯一提升了的倒是心性上更加淡定从容了。 本想写点东西，但越来越下不了手，只待以后有更多机会，与贴友见面了沟通吧。1真修行要有智慧与有铁心！8潜移默化，顺其自然。1或者谓人之生死，皆有数定，岂有违天数而逃死者，独不思福自我求，命自我造，阴骘可以延年。学长生者，只要以阴功力体，金丹为用，则天数亦可逃也。（摘自《大道论》）1求指导，这里的善要达到什么标准才算？45天地宇宙起虚无 人身内外本是空 苦功不缀三十年 放下执着心始通 若问太极功何在 培根固元气如虹 十万八千毛发开 正奇经脉俱蚕涌 二百零六骨头架 一朝化做白玉龙 肉脱血离重又聚 从容自在定九宫 此技本是长生术 道法自然万世同4蛇年要过去了，送大家一份礼。 鼠心 牛力 虎威 兔滑 龙脊 蛇身 马驰 羊顺 猴精 鸡立 狗勇 猪憨 什么是太极？这就是。 什么74，83，108都是假的，把这十二个灵放到里面，才是真的。 不懂动物，甚至连自身都不了解，是学不好太极拳的。7十天时间，连学带考。顺利过关。 练太极，增强协调性和控制力。学车自然就快。8身自空空心亦空， 内外无分一般同； 宝衣不见树也无， 只有先天一气容； 人即我来我即人， 到此方知拳脚用； 可叹已是不惑年， 才明太极长春功。6初学站桩，有上下分离之体悟。上学者，一至三个月；中学者，三至六个月；下学者，六至九个月；有甚者，三年不出其功。 上下自腰而断，各有体会不同。有树之于地，莲之于水，他类不表。 有上下者，始可接天地，通阴阳。3他山弟子Savate007，前来恭听. 只会偶尔签到，不敢插嘴.3就你所提出的那么东西，在我眼里，就是狗屁。你懂规矩吗？你知道轻重吗？为什么不贴出你含沙射影的文字来？ gluo88 小吧主11 支持百家争鸣！ 那些把不同看法斥为误导的人， 很多时候是真正误导别人。 特别是，一有人说点核心， 就问你师傅让你说了吗？ 说怕所传非人啊之类等等。近来体悟更感到这些人误导更大。 以上这几句话是我说的，你们知道有多少爱好者，因为你们的吹捧，产生身体不适的情况吗？年经大了，就应该更稳重，整天跟文化11传统太极拳的传承（一）——拜师http://tieba.baidu.com/p/2209996558 传统太极拳的传承（二）——门规http://tieba.baidu.com/p/2210954754 传统太极拳的传承（三）——太极拳功法修习流程http://tieba.baidu.com/p/2213727088 传统太极拳的传承（四）——无极桩修习功法http://tieba.baidu.com/p/2220093619 传统太极拳的传承（五）——套路的学习要则http://tieba.baidu.com/p/2270644613 传统太极拳的传承（六）——太极拳的入门与深造http://tieba.baidu.com/p/2272431205 由于笔者文化有限，不能尽其言2世人都言太极玄，只是未解其中意；拳术也是凡人修，明理静性终不弃；练拳犹如学开车，内外协调渐成技；练拳犹如习做菜，前后顺序火候齐；莫道此门无入处，人生本就是太极。2太极不练力，空谈太极功。练力有方法，不可成僵劲。先练自身力，再把兵器用。木人水缸来，沙袋石锁功。若只强筋骨，手脚已足够。8既然两位大仙提携，那我就开问啦： 具备什么条件可以练习呼吸呢?一定要等到全身都松到了吗?
