-
-
1
郭源
...
7-7
-
17本人男，从2019年7月7日开始坚持杜坎，体重从100kg至今降到了77.15kg。现在缓速期快结束了，准备到75kg进入巩固期。我打算创建一个杜坎群，和想要减肥的朋友一起监督打卡。希望有杜坎减肥成功的大佬能进群给我一些指导。刚开始杜坎的小伙伴欢迎进群，我执行杜坎几个月来的心得也可以给你们分享。祝大家都能减肥成功
-
3不想索话
2021-09
-
11求救！杜坎实行第三天第四天出现严重的便秘！第五天早上称，复重0.6斤，没有吃过任何违规东西，每天坚持慢跑五公里以上！求救啊！
-
18如题，严格按照杜坎减肥的一个月，有苦有乐，希望大家都能坚持下去，肯定能成功。
-
160建了一个减肥群，这几天开始减肥的可以加哦，互相监督分享经验我今天是第一天，小伙伴们，互相监督吧，一定会瘦下来的
-
58杜坎群，欢迎大家加入，互相监督，分享，一起瘦身，广告不要进
-
9杜坎打卡 10.20开始一了百了
1-13
-
6D1饮食记录 早餐牛奶200+蛋清 午餐：手枪鸡腿+牛奶200 晚餐 手枪鸡腿+牛奶200 运动：快走30min
-
35今天是杜坎的第四天，开始杜坎的时候就想记录一下，只是怕自己又中途放弃。能长胖说明都是爱吃的孩子，管不住嘴也迈不开腿，(´;︵;`)。只是人生已经达到了巅峰，不减不行，马上过年了，大大小小的聚会，不想再被打击，咬牙减肥吧
-
12我本来想在网上买燕麦麸的，但是我看到成分里有脂肪含量，于是我纠结了，到底要不要买
-
21杜坎真的好神奇！前几天知道有这种减肥法就立马上网买了书。燕麦麸脱脂奶体脂秤都还在路上，受不了这一身肉昨晚就先开始了～白天还吃了两个老婆饼，一个芭乐，半碗米饭， 晚上吃了三个蒸蛋清（加几滴酱油），两个烤鸡翅中去皮，八块白煎豆干，觉得不够饱又煮了两个蛋连同蛋黄一起吃了～虽然看到青菜水果面包还有想吃的欲望，但是可以压制住～中间间隔着喝了三杯水大概750ml这样，睡前体重是65.5kg，今早起床尿尿完称重63.6OMG，开心死了
-
0经核实吧主莫莫mo1 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 杜坎吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
-
4求教大神 杜坎减肥速效期并没有减重很快 瘦了一斤 第二天下午好奇称体重反而变胖了 饮食集中在 酸奶 脱脂牛奶 鸡肉丸子 豆腐 鱼肉 燕麦麸零食吃了一点鸡爪 有什么问题吗
-
7杜坎减肥记录贴
-
101最坚定的一次减肥，杜坎记录贴。
-
16南风哇
2018-10
我最近也在用杜康减肥法。可是不知道为什么，瘦得越来越慢。我并不像他说的是不放又不放盐，我只是放很少的盐，很少的油。这是我第八天打卡了。 -
3我想问下各位大神杜坎第一阶段可以用香菜和酱油做调味嘛，谢谢各位啦
-
0今天杜砍餐第二天，就是想吃蔬菜
-
2求助： 杜坎期间能使用的调料有哪些，希望大家分享下，能接受无糖无盐，但是没有味道还是受不了的
-
32大家有杜坎减肥的微信群吗 求拉~求二维码~
郭源
...
里
