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治疗头疼 治疗小窍门:含块冰试试。 含一块冰会迅速使你不再头痛，嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙膛，越使劲越好。"由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西，你的身体会发出一种信号，即你的大脑神经太凉了，" 专家说。"作为补偿，你的身体会发热，来'治疗'你的过凉的头部。"你越使劲抵上牙膛，你的头痛好得也就越快。 折叠呼吸不畅 治疗小窍门:做几个短促的呼吸就足够了。 如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅，那就做几个短

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1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠多喝葛郁金片和吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏蛋黄等富含胆固醇的食物。

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值

折叠牙疼 治疗小窍门:不用张嘴就能治好。 在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。 折叠胃疼 治疗小窍门:试着用左侧身睡觉。 你还在担心胃疼得连觉都睡不了?"向左侧身睡觉，"医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示，用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉

解决小窍门:挠耳朵吧。 你的嗓子又痒痒了?不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒:"当耳朵神经受刺激时，可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛，" 医学博士斯科特说，他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。"而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。" 折叠鼻子不通 治疗小窍门:用手指按眉毛中间揉

板栗 　　板栗又叫栗子，有补肾强精的作用。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。 　　栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。 　　温馨小提醒：需注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，以免消化不良。 鲜枣 　　这个时候吃水果首先推荐的就是脆甜的鲜枣了。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，维生

1.香蕉放松肌肉促睡眠；2.温牛奶有利于解除疲劳并入睡；3.食醋兑入温开水中慢服；4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；5.燕麦安抚和恢复神经；6.莴笋带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；7.莲子服用糖水煮莲子；8.大枣加水适量煮食；9.小米将小米加水煮粥食用。

1、西红柿和醋不能少，生津止渴、健胃消食，防止肠道疾病。2、吹完空调喝杯姜茶，能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力。3、大汗淋漓避开空调。4、搓手搓脚治腰背痛。

【啥年龄该吃啥】①25—35岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天。②35—45岁，可每天食用20克枸杞，枸杞有滋补的功效，常吃益于养生。③45—60岁少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品。④60岁以上：可多喝葛郁金片茶。也应多食用一些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜黄豆等

1、眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。2、嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。3、嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。4、耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。5、味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志。

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。

【关于刷牙的16条冷知识，你不一定知道！】①最好不要用冷水刷牙，用接近体温的温水效果最好；②挤牙膏别蘸水，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大；③全家共用一支牙膏，容易互相传染口腔疾病；④饭后别马上刷牙，会破坏牙釉

【9种适合加在粥里的宝贝】①加红枣，皮肤好。②加白莲，不失眠。③加板栗，治肾虚。④加桂圆，调气血。⑤加芡实，助消化。⑥加枸杞，能安神。⑦加绿豆，解热毒。⑧加百合，润肺止咳。⑨加核桃仁，乌发补肾。

1.主料：鸡肉、土豆、鸡蛋 辅料：植物油、盐、生抽、香葱、胡萝卜、花椒水、姜、胡椒粉 2.把土豆洗净去皮切小片，加蒸锅蒸熟，用筷子轻轻捅进去即可熟了 3.把土豆块放入保鲜袋中，用手掌按压搓揉成土豆泥，取出凉透 4.胡萝卜洗净切末，鸡蛋打散拌匀 5.一起加绞肉机里绞成泥 6.取出加花椒水或者水搅拌上劲，加生抽 拌均匀 7.把鸡肉泥加到土豆泥、加淀粉，加胡萝卜末和香葱、盐 8.带着一次性的手套，来回搅拌捏均，加少许的橄榄油或者花生油

1.用电饭锅蒸熟紫米（紫米提前泡四个小时，然后放电饭锅放水将盖着米就行） 2.准备好两袋酸奶 3.一袋放冰箱冷冻，一袋放冷藏备用 4.取一袋冻好的酸奶用锤子敲碎 5.放破壁机里 6.冷藏的酸奶取出往破壁机加入半袋酸奶 7.开2档搅打几秒就可以 8.取半碗紫米饭，倒入破壁机，开瞬转开关，搅打几下就可以了 9.一杯冰凉舒爽的酸奶紫米露

1 容器消毒。把刚烧开的热水倒进容器中，泡5分钟把水倒出来。 2 准备好酸奶、牛奶。 3 把牛奶倒入容器中，添加酸奶后搅匀。 4 容器盖上盖，放入酸奶机中。盖上酸奶机得盖子后，通上电源7小时候酸奶就做好了。 5 做好的酸奶需要放到冰箱冷藏钝化。 6 钝化后的酸奶是这个样子，不错吧。 7 放上两瓣橙子就成了水果酸奶了。

1、提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上（也可以在水里放入适量香油），让其吐尽泥沙，用刷子将蛤蜊表面清洗干净。 2 2、水中放入姜片和料酒烧开，将蛤蜊煮至开口立即捞出，蛤蜊开口时间先后不一，要及时把开口的蛤蜊捞出来，不然就煮老了。 3 3、将煮好的蛤蜊排放在蒸盘中，煮蛤蜊的水捞去姜片晾凉待用。 4 4、鸡蛋打散，加入盐和凉至温热的蛤蜊水调匀，鸡蛋：蛤蜊水=1：1。 5 5、鸡蛋盘上再覆盖一个盘子或蒙上保鲜膜，冷水时放入蒸锅，蒸10分

鸡蛋打散备用。 2 澄面用清水调匀备用。 3 酒酿加入适量清水调匀，再加入冰糖，用大火煮沸，改小火煮至糖融化。 4 加入澄面水搅匀至粘稠。 5 倒入鸡蛋液。 6 用勺子搅匀，呈冰花状即可关火。

准备材料：小南瓜、米饭、火腿、玉米、青椒、胡萝卜、土豆、洋葱 2 用刀将小南瓜挖个盖，并且挖掉南瓜瓤； 3 火腿、玉米、青椒、胡萝卜、土豆、洋葱切粒； 4 炒锅热油，爆香葱姜蒜，放入不易熟的胡萝卜和土豆先煸炒一会； 5 再加入青椒、洋葱、火腿粒继续翻炒； 6 加入米饭，调入适量盐、少许生抽鸡精翻炒均匀； 7 小南瓜用保鲜膜包住，放入微波炉中根据南瓜大小调整时间，约高火10-15分钟左右； 8 蒸熟的南瓜； 9 将米饭装入南瓜中即可

准备好需用的原料。 2 将泡好的黄豆、花生仁、玉米渣淘洗干净后，放入豆浆机中，再将南瓜削去外皮洗净后切成小块一并放入（我顺便将南瓜子和瓤也放了些），然后按豆浆机标注的水位线加入清水。 3 接通电源，按下‘全豆豆浆’健，开始等待吧。 4 20分钟后，营养、健康的南瓜豆浆便做好了。将豆浆过滤后，加入少许白糖搅匀就可以享用了。过滤出的豆渣非常细，可以利用它来做出更多好吃的美食哦。

准备好需用的各种杂粮。 2 将全部杂粮混合后再淘洗干净。 3 全部到入压力煲的内胆中，并按1:1或1:1.1的米、水比例加入清水。我用量杯量出米是2.5杯，应加2杯半水，但因米未提前泡过，所以我加了3杯水。 4 合上盖，接通电源，按下‘营养饭’健选择‘五谷饭’功能，口感则选择了‘浓郁’，并将压力设为了70。几秒钟后机器开始自动加热，进入烹饪程序。 5 待烹饪程序结束自动减压完成后，就可以开盖享用营养又健康的养生杂粮饭了

小米洗净，清水浸泡2小时以上； 2 桂圆肉洗净，清水泡透； 3 红枣洗净，清水泡透； 4 红枣去核； 5 小米连同泡米的水一起倒入豆浆机； 6 桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机； 7 加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；

准备好食材。 2 生姜洗净、切丝。 3 生姜连汁加入少量冷水，煮开；加入冰糖熬煮25分钟。 4 煮好的姜茶，晾凉；加入蜂蜜，装入玻璃瓶密闭保存。

备料。 2 银耳放清水泡1小时以上，中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软，洗净即可。 3 木瓜去皮去瓤切块。 4 砂锅加足量水，木耳撕小朵放入，木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。 5 放入冰糖继续30分钟。 6 加入枸杞，5分钟停火，放凉饮用。冷藏风味更佳。

食材表： ? 土豆 ? 黄瓜 ? 胡萝卜 ? 洋葱 ? 多春鱼籽 ? 美奶滋 ? 黄油 ? 盐 2 土豆不用去皮，切大块，黄瓜、胡萝卜切薄片。烧热水备用。 3 黄瓜和胡萝卜片尽可能切薄一些，这样可以保持清脆的口感同时和土豆泥良好粘合。 4 在沸水中放适量盐，煮土豆块40min或用筷子可轻易穿透，取出后去皮。 5 将去皮的土豆块放回锅内，最小火加热，用potato masher反复挤压至细腻顺滑。 6 随后放入黄油继续挤压。 7 将土豆泥取出放入搅拌碗中，趁热撒上洋葱碎（尽可能

1 准备好主要材料。（猪里脊肉，牙签，烤肉料没有的同学可以换成烧烤料） 2 牙签数根，用开水烫下。 3 将里脊肉洗净后切成小块，加入上述调料。（除淀粉外） 4 充分搅拌均匀后腌渍15分钟左右入味。 5 腌渍好后再加入少许淀粉，搅拌均匀。 6 用牙签串起来。 7 锅内油烧热后，把肉串放入炸。 8 炸至肉的表变稍稍变黄即可捞出控油。 9 喜欢吃辣的同学在腌渍的时候也可以加点辣酱进去。当然也可以加点孜然粉或者咖喱粉了，看大家的口味了。

1 醪糟110ml、纯牛奶220ml、白糖1勺、果脯、葡萄干、瓜子仁。 2 牛奶倒入锅中，加入1勺白砂糖，不停搅拌至糖溶化，牛奶表面起小泡沫即可关火。 3 将牛奶隔水晾凉。 4 醪糟过细筛滤出醪糟汁。 5 果脯、核桃仁切成碎丁待用。 6 醪糟汁倒入已经晾凉的牛奶中，牛奶和醪糟汁的比例大约是2:1，顺时针搅匀。 7 搅匀的牛奶分别倒入两个容器中。 8 容器表面盖保鲜膜，用牙签多扎一些小孔。 9 入蒸锅中火煮开水后，转小火蒸至20分钟；蒸好的奶酪去保鲜膜放

1 准备好所有的食材。 2 把玉米洗净断成小段。 3 玉米放入电饭锅中加入冰糖。 4 在加入牛奶。 5 加入适量的开水，漫过玉米即好。 6 加入橄榄油。 7 电饭锅加盖按下煮饭健。 8 煮上20分钟左右即好。

1. 准备好红苋菜一把和小白藕一节 2. 将红苋菜洗干净后放在开水锅里焯烫再捞出放凉 3. 莲藕削去外皮 4. 切成均匀薄厚的藕片，注意不要切太厚哦，用清水清洗去藕中含有的淀粉 5. 红苋菜挤出红色汁备用 6. 锅内烧开水，将藕片放开水中煮2分钟焯烫下 7. 捞出用凉开水过一下 8. 藕片放入苋菜中浸泡，加点白醋和盐，可以让藕有脆的口感 9. 泡几分钟再翻面，让每一片偶都得到均匀的上色 10. 舀蜂蜜一勺，加入一勺白开水，如果有甜橙或柠檬汁挤点儿一起

1. 土鸡蛋2个，秋葵2根， 2. 切小片， 3. 去壳以后，鸡蛋液86克，加少许盐调味 4. 用筷子搅打鸡蛋液，再一边添加凉开水，一边搅打鸡蛋（不能用自来水） 5. 过滤网过一下泡泡，蒸好的鸡蛋羹更加细腻 6. 盖保鲜膜，防止水蒸气滴落，水烧开以后，上锅中小火蒸12分钟 7. 蒸到10分钟的时候，鸡蛋羹表面凝固了，掀开保鲜膜（小心烫） 8. 滑溜的鸡蛋羹就蒸好了！

1. 排骨加入料酒水里煮 2. 煮好的排骨放油里炒 3. 炒三分钟 4. 加入生抽 5. 炒匀炒上色 6. 加入清水及香醋 7. 大火煮开 8. 加入白糖 9. 在加入盐炖 10. 炖半小时加入山药 11. 翻炒均匀在加入芝麻 12. 最后炒至收汁 13. 然后装盘

1. 备好所需食材 2. 将山药去皮切片，放入电饭煲中蒸制 3. 在蒸山药期间，可以把玫瑰花茶掰成碎片备用 4. 山药蒸到能用筷子轻松扎透 5. 用勺子把山药碾压成泥状，再倒入玫瑰花碎 6. 放入炼乳搅拌均匀 7. 将拌匀的山药泥装进裱花袋中，挤出自己喜欢的形状即可

准备好食材，面粉用中筋面粉即可 2. 西葫芦洗净切片 3. 鸡蛋打散 4. 切片的西葫芦先在面粉里裹上面粉，两面都要沾上面粉，然后再在鸡蛋液里滚一圈，两棉都沾上蛋液 5. 不粘锅内倒适量食用油，小火，放入沾好面粉和鸡蛋液的西葫芦片，小火慢慢煎 6. 煎到蛋液金黄然后翻面继续煎 7. 煎好的西葫芦摆盘 8. 蘸碟里倒入日式沙拉汁，吃的时候可以蘸一下

1. 小鱼提前去掉内脏，清洗干净 2. 放胡椒粉，生姜丝，料酒，生抽 3. 搅拌均匀，中间翻动几次，以便入味，最好腌制2——3小时以上，我是腌制了一个晚上哈 4. 控一下汁水，裹上面粉 5. 依次裹完全部小鱼 6. 锅中放适量胡麻油烧6,7成热，插入筷子冒小泡，先少放几条小鱼炸制 7. 晃动锅体，使其受热均匀 8. 油温达到一定温度稳定后，可依次多放几条 9. 炸至小鱼定型，表层微黄后，捞起沥油 10. 先炸小一些的（左边）再炸大一点的（右边），炸完全部 11

1. 柠檬原图 2. 洗干净之后用盐使劲的搓表皮洗干净外表 3. 柠檬切成薄片 4. 干净无水的碗里加点白糖 5. 放一片柠檬下去 6. 以此类推。全部腌制好柠檬。盖上盖子均匀的摇几下 7. 这样就腌制好了。可以放冰箱。吃的时候用来泡水

1. 各材料 2. 红薯蒸熟 3. 蛋打开备用 4. 方形酥皮对角切开 5. 红薯去皮，取一团红薯加放葡萄干捏成有点三角的形状，放酥皮的一端 6. 酥皮对角盖上 7. 在边上用叉子在边上按一下，涂上蛋液 8. 放180度的烤箱中 9. 烤18分钟左右 10. 取出晾凉食用

1. 食材：剩馒头、白糖 2. 馒头先切厚片，然后该到成1厘米见方的条 3. 锅中放油，油温六七成热放入切好的馒头条炸制 4. 炸至金黄酥脆捞出控油备用。 5. 另起锅放入白糖，加入少许清水熬糖。 6. 中小火熬糖。 7. 改小火慢熬糖浆并不断翻炒，直至糖浆的泡沫由大变小，呈浓稠状，快速放入炸好的馒头条并关火。 8. 关火后兜炒均匀，让糖浆都裹在馒头条上，继续翻炒至糖浆冷却变白起霜便可盛出。

1.准备好材料 桃花酥 水油皮材料： 低筋面粉110克 猪油40克 水40克 糖粉20克 油酥面团材料： 低筋面粉100克 猪油50克 食用红色素3滴 内馅： 莲子红豆沙220克 表面装饰：黑芝麻适量 烘焙模具：学厨11寸正方形烤盘 时间：中层170度30分钟左右 2.油酥材料混合成成粉色团即可 3.水油皮材料混合揉成完全阶段（面团能拉成薄膜状态），将这2个面团分别盖盖松弛一个小时左右 4.松弛好的2种面团分别分成12份，滚圆松弛5分钟 5.水油皮面团擀成皮包入油酥面团， 6.