-
-
0最近天冷，大家记得多穿衣啊
-
0什么时候天会晴
-
0又是一个没有太阳的午后
-
0生命在于运动
-
0韵律操是什么
-
0我来增加下人气
-
0有莫有想从事健身工作的童鞋，让我看到你们的小手
-
2
-
3哪里有教的
-
0常见O型腿 X型腿如何矫正？ 一、股骨外旋形O型腿治疗思路 1、拉伸放松髂腰肌、髂胫束 2、拉伸髋外旋肌群（外旋肌紧张需要松解恢复原长） 3、训练大腿内收肌群（耻、长、短、薄，练前松解恢复肌肉弹性） 4、训练臀大肌、臀中肌、臀小肌（恢复肌肉弹性稳定骨盆） 二、股骨内旋型的0型腿治疗思路 1、松解臀中小肌，阔筋膜张肌，髂胫束 2、训练髂腰肌（等长，离心，各种台阶，弹力绳离心训练）；训练臀部 3、改善膝超伸（股骨内旋O型腿通长伴
-
0歌曲一：http://pan.baidu.com/s/1ntt4aet 歌曲二：http://pan.baidu.com/s/1kTG8HQR 歌曲三：http://pan.baidu.com/s/1c0eTqYs @yuefanjiackie @我是乡霸儿
