经核实吧主健康大数据 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 健康宝典吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

世卫计算方法 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100% 不同年龄算法 标准体重法 标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 % 中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 % 重度肥胖：超过标准体重 50% 以上 BMI 法 体重指数 BMI

健康才是本钱，一定要注意自己的身体健康

经过漫长的演变，世界各地的饮酒习惯逐步成形，如日本人喝清酒，韩国人喝烧酒，中国人喝白酒，俄罗斯人喝伏特加，欧洲人喝红酒…… 但是，随着经济的全球化，西方文化开始不断涌入中国，红酒，这一西方国家产物，也慢慢开始走上中国人的餐桌。 然而，最新科学研究表明：中国人的体质还是更适合喝白酒。 一、为何中国人的体质更适合喝白酒？ 1、西方人体质偏热，中国人体质偏寒 据统计，即使在冬天，美国冰激凌供应商的利润额也仅比夏

炎炎夏日，汁多味甜的西瓜算得上是最受欢迎的“纯天然饮料”。在中医里，西瓜被称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。西瓜虽好，每天吃的量最好控制在200~400克，有几类人群更是应该少吃。 　　长口腔溃疡的人： 由于西瓜有利尿的作用，口腔溃疡患者若多吃西瓜，会导致其体内的水分和一些矿物质被过多排出，易加重溃疡症状。 　　感冒

2015年06月02日 中国新闻网 梁秉中（左）建议香港市民适当晒太阳、多运动，才能真正帮助骨骼健康。图自香港《文化报》 　　中新网6月2日电 据香港《文汇报》报道，骨质疏松为更年期女性大敌，香港有研究指出，饮用中药奶粉可提升骨质密度。 　　香港中文大学中医中药研究所去年邀请49名50岁至67岁的更年期后妇女，分为两组，进行为期3个月研究，第一组连续每日饮用20克已添加中药材“女贞子”、钙质及葡萄糖胺的奶粉；对照组按其日常习惯饮

一周忙碌的工作日终于结束，又到了周末“放纵”的时候啦！可别“放纵”过了头，熬夜、呼呼大睡、大吃大喝反而会让周末过得一团糟。以下6个周末恶习该改掉啦！ 6个周末“恶习”该扔掉啦 1.宅家 健康离不开阳光，每天到户外活动对人来说是十分必要的。建议即使周末没有外出打算，上午10点左右最好也要到楼下慢走半小时，晒晒太阳，用新鲜的空气“清洗”肺部，适当的运动还能燃脂瘦身。 2.熬夜 上班五天早睡早起，形成了固定的生物钟。而

●动物寿命长短与心跳快慢有关，老鼠每分钟心跳300~500下，寿命只有1~2年，而乌龟每分钟心跳只有6~10次，正常可活上百年。 ●人类想长寿，控制心跳与血压一样重要，而且要重视防范心跳过快与房颤。 健康长寿是人类追求的梦想，但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关？医学专家表示，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。 心跳异常 后果很严重

哪些人不宜吃粗粮？粗粮，现如今已被很多家庭所熟知。粗粮的营养价值可以帮助我们补充人体所需要的物质。不过，小编要提醒大家的是有几类人是不能吃粗粮的，否则就会适得其反。下面就来一起看看是哪些人不能吃粗粮吧。 春季吃粗粮的好处 “粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列；而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。春天

2015-05-18 法制晚报 　　法制晚报讯（记者张鑫）今天上午，北京市消协发布预包装茶叶比较试验结果。在59个测试样品中，有9个样品稀土含量超标、15个样品与标称等级不符。而这些不合格样品以铁观音、大红袍等乌龙茶为主。 　　继去年发布龙井茶比较试验结果后，北京市消协今天又发布了对预包装茶叶的比较试验结果。此次抽样共涉及59个茶叶样品，其中乌龙茶24个、茉莉花茶15个、红茶10个、普洱茶10个。 　　市消协委托中国商业联合会消费品质

习惯睡觉前，手机滑一下，就会滑出大问题，最近有越来越多30到40岁患者上门求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能型手机。 手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑病。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。关灯后看手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。 医师表示，黄斑部病变多半是老年人出现

血液循环不畅是问题的症结。专家表示，女性控制手脚血流的神经比男性更为敏感。因此，当周围环境温度下降，女性手脚血管便会迅速收缩，于是手脚温度随之下降，女性感觉手脚冰冷。 另一个原因是，女性血压通常低于男性。遭遇寒冷或压力时，女性血压降低，血液会随即改变流向，向心脏集中，远离手足。

四月春夏相交，养生饮食保护血管。 1、养血管：多吃两个果。坚果中含不饱和脂肪酸，水果中富含维生素P(生物类黄酮)，是种天然抗氧化剂。 2、通血管：喝好三杯水。早晚一杯水，深夜补口水。 3、护血管：春困别贪睡。每天睡6-8小时刚合适，贪睡有中风危险。

我这一代的父母都五六十了，爷爷奶奶辈估计有七八十了。那一辈老人没有太多健康意识，最多大清早听听什么养生电台，对血压血糖稍有重视。 　　口腔保健，年轻人都不一定搞得明白，何况是老人。他们还遵循着“人老牙掉，天经地义”的理念。总之他们默默承受着牙痛，或是残缺的咀嚼功能，也不吭声。逢年过节难得见子孙一面，开心都来不及，坚决不说自己的难受事，只会呵呵笑，搞得你真以为他情况很好。 　　所以若是有心，让家里老人

茶叶是碱性的吗？大多数喝茶的人都知道茶是弱碱性食品，但我们用PH试剂来测试的话，其PH值大致是在5.5-7范围之间，属酸性。那么茶叶究竟是属于酸性还是碱性食物呢？我们是怎么来识别食物的酸碱性呢？又是根据什么来定性呢？相信大多数人对食物酸碱性的认识还不是很清楚，凭口感来认定酸碱性可靠吗？ 首先我们先简单的认识一下PH值，PH是法语PouvoirHydrogène一词的缩写，氢离子浓度指数（hydrogen ion concentration）是指溶液中氢离子的总数和总物质

催产素也会影响男性 　　一般人认为，催产素会影响女性，特别是在性交(或者哺乳时)时，但这种激素可以在男女亲密时释放出来，还会影响男性。瑞士研究发现，催产素可以影响男性的信任的情绪。 　　高水平睾酮等于更少的性活动 　　尽管较高的睾丸激素水平通常被认为是一件好事，特别谈到男性的性欲时，但研究人员发现，拥有高水平睾酮的男性婚姻一般不幸福，多数会离婚。 　　手指长度暗示性能力 　　英国利物浦大学的研究表明，如果

　　1.番茄 　　番茄别名西红柿和洋柿子。据营养学家研究测定：每人每天食用50到100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄还含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱和美白的效果。此外，番茄可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。 　　2.菠菜 　　菠菜又名波斯菜、赤根菜和鹦鹉菜等。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）等多

2015-03-23 人民网 导语：温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。 水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。 一杯白水的神奇功效 温开水漱口清洁口腔 温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到

为什么肝癌一旦发现多半就是晚期，因为肝脏没有任何痛觉神经提醒你！ 十五个信号提示你：必须养肝、养肝先排肝毒： 1、无端感到疲倦。 2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。 3、眼睛干涩或者死鱼眼。 4、出现粘便。 5、腰部赘肉增加。 6、有体臭。 7、失眠多梦。 8、口干口苦。 9、偏头痛。 10、前胸后背有红痣。 11、指甲有明显竖条纹。 12、头发经常很油。 13、脸庞两边有肝斑。 14、脾气特别大。 15、乳腺增生和妇科问题。 如果您有两三种症状就必

春天又到了，正所谓「春眠不觉晓」，你是否觉得困意绵绵？不如趁午间休息小憩一会儿。 小憩虽好，可问题也随之而来。 总能听到周围的朋友抱怨「睡了一会儿，更困了，还不如不睡」或是「越睡越想睡」，更不用提由于长时间不正确姿势引起的肢端麻木，或者头部供血不畅带来的眩晕感。 那么，究竟小憩多久最为合适，如何在有限条件下尽可能舒适地午睡呢？ 「不如不睡」，那还要不要睡？ 答案当然是肯定的，因为高质量的午睡的确有益健康

2015-03-10 39健康网 导语：判断一个人是否健康不仅是不生病，不虚弱，还意味着身心及社会生活处于完全健康的状态。下面列出的健康标准，看看你都达到了吗？ 人体真正健康的5大标志 世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。 第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳

2015-03-08 羊城晚报 “长得又肥又大的鱼，我是不吃的。”钟南山表示，畜牧业、水产养殖业所滥用的抗生素转移到人体的可能路径有两种：一是直接食用肉类；二是排泄物污染水体后，经生态循环传递到人体。“这可能会使人体内的细菌耐药性增高。一些抗生素在人、畜身上共用，已经显示出令人担忧的情况。” 钟南山说，在美国和欧盟，则已经禁止重要的人用抗生素在动物身上使用了。“他们已经意识到问题的重要性。” 钟南山表示，卫生部门认

　　不少中药有养肝的功效，那么什么样的食物泡水喝可以养肝护肝呢？甘草、红枣、菊花、枸杞、黄芪泡水喝有很好的养肝护肝功效哦。 　　1、甘草 　　甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。除此之外，它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治疗过程中，甘草有着确定疗效。但是要注意，长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等

美国麻省总医院的研究发现，睡眠质量影响炎症性肠病的发病。 该研究的受试对象来自美国的护士健康研究计划(NHS)，研究者对受试者进行了两年一次的详细问卷调查和随访，并对其中后来确诊为克罗恩病(CD)或溃疡性结肠炎(UC)的患者进行了分析。 结果发现，151871位女性中共有191例CD和230例UC。与通常每天睡7~8小时的女性相比，每天睡眠<6小时或>9小时的女性患UC的风险更高。睡眠时间与CD的发病率之间没有显著联系。 （《健康报》） 2015-03-03 来源:

2015-02-26 来源:家庭医生在线 海带略带一点腥味，有些人还把海带列为不能接受的食物之一。仅仅因为海带的怪味和口感就拒海带于千里的朋友们可要注意

2015-02-24 pclady 作者：竹月 过年过节，冰箱里肯定藏满了许多各种各样的食物，但即便是入厨多年的人，也会出现一个误点：食物放进冰箱就会“安全”

2015-02-22 人民网 睡前冲个澡：失眠 热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果

来源：2015-02-16 新华网 　　在少林寺医药体系当中认为，人体内的孔窍有些时候在疾病状态下是排除毒素，自身与疾病作斗争的结果，大可不必已有症状马

来源：2015-02-16 《生命时报》 　　肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗

家庭医生在线 　　春天里，约上三五好友出去喝茶，无疑是一件乐事。然而， 现代人工作压力大，生活节奏加快。吃饭时候更是饱一顿饿一顿，饮食不规律，

羊城晚报 　　受访专家/南方医科大学第三附属医院普外科主任 刘立新 　　文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 陈晓霖 　　每到春节，当人人都在尽情地欢聚宴

健康时报 　　近年来流传喝醋能软化血管，市场上“醋泡鸡蛋”、“醋泡黑豆”、“醋泡花生”等食物大受欢迎。不过不管是心血管专家还是食品营养专家均

2015年02月17日 39健康网 主题：金银花蜂蜜饮 食材：金银花30克，蜂蜜15克，水适量 做法： 1、将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，转小火熬制10分

2015-02-08 生命时报李洋 作者：李洋 厨房本该是家中最干净整洁的地方。但近日研究发现，平时用来切菜的砧板上细菌竟是马桶的两倍。可见，要保卫我们

02-05 王兴国营养医师 “食用菌”这一略显冰冷的名字，包含了数百种种形态各异、味道不同的食物，如木耳、银耳、香菇、平菇、金针菇、滑子菇、草菇、

2015-02-05 家庭医生在线 人在职场，每天都要面临很大的压力，可以说是压力山大。压力过大会影响到身体的健康，如果身体长期处于疲劳的状态，那么抵抗

2015-01-30 健康报 最近武汉市对归元寺、铁佛寺两寺的30名僧人进行体检，结果令人大吃一惊，近一半的人患有脂肪肝。吃素不是很健康吗？严格遵守素食原

2015-01-28 来源：新华网-钱江晚报　 　　“慈溪庵东卫生院有个3岁小孩早上吃馒头噎死了，真的可惜~~各位宝妈，孩子吃东西时一定要注意安全。” 　　

2015-01-26 来源：中国新闻网 　　在我们的生活中，常常遇到这样的事情，即食物不能在短时间吃完，又或者想先把食物保存一段时间再吃。但在食物的保存

2015-01-26 环球网 导语：脚在我们身体最下面，所以导致很多人都会忽略它的重要性，往往是发现脚疼痛或不适后才发现，但你可知道脚与我们的寿命有着密

做好以下六点，有助保护肾脏：①平衡膳食，减少盐的摄入；②坚持体育锻炼，避免感冒；③及时治疗炎症；④戒烟，饮酒要适量；⑤怀孕前最好检查有无肾脏

1、海带： 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，

番茄 蕃茄在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰

导语：据营养学家研究测定，每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹

　　“三九补一冬，来年无病痛”，对于崇尚冬补的中国人来说，此时是进补的大好时机。在很多人眼中，“荤食”是最好的补品，冬季一定要多吃牛羊肉多喝

　　“柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”北京中医药大学常章富教授介绍，诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿

蔬菜哪些部分有农药 时下，新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角。我们只担心蔬菜是否有农药化学残留，却忽视了食物本身的天然毒素。不少果蔬都会含有

黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大