这三个筋膜枪买哪个？还是说雷军的就是同价位最好的？

需要重量一样吗 因为左右手力气不一样

最近在看可调哑铃，看了一下tb。 可调哑铃有的不抗造，有的不安全，也有的不方便。 一圈看下来，就大师传奇的感觉比较合适，也不压腿。 但是貌似网上没啥评价，少有的评价一看就是店家自己刷的。 有用过的大佬给评价一下吗？谢谢啦

我家里练哑铃 4个动作每个动作12次，做4组 加上休息时间也就15-20分钟做完了 然后也没力气继续了 1小时训练是怎么做到的

用哑铃做卧推的时候，一开始5kg，然后越做越多做到15kg，新人不懂啊，也没人一起练过不知道这样的情况是大家都一样吗？是不是哑铃卧推就是做的越久越能适应就可以增加重量了呢？

网上看了感觉效果不错买了一个2。2公斤的震动哑铃300多。应该是真的，想问问这东西到底有没得用阿没用还可以赶紧退货

1.安德鲁豪斯（南非）440公斤 2.肖恩哈勒（美国）420公斤 3.罗布菲利普斯（美国）419公斤 4.艾瑞克李烈布里奇（美国）418公斤 5.凯利科维（美国）418公斤 6.丹尼斯康纳琉斯（美国）413公斤 7.特洛伊纳什（美国）410公斤 8.扎克史密斯（美国）410公斤 9.贾斯汀佐托（美国）410公斤 10.扎克梅耶斯（美国）405公斤 11.拉里威廉姆斯（美国）395公斤 12. 马特温宁（美国）393公斤 13.穆罕默德鲍菲亚（阿尔及利亚）390公斤 14.罗布斯宾塞（英国）390公斤 15.费尔南多阿利

请教各位大神.本人男,小白,不怎么运动.昨天用了5kg的哑铃,左右手轮流弯举了5组,每次10下,第二天起来发现肘窝和肘后疼,手臂伸直会出现疼痛,是正常的吗,还是我发力不对,如何正常发力呢.求指点

瑙鲁 275公斤 萨摩亚 270公斤 冰岛 260公斤 格鲁吉亚 258公斤 白俄罗斯 256公斤 哈萨克斯坦 255公斤 蒙古 255公斤 伊朗 240公斤 俄罗斯 225公斤 乌克兰 220公斤

我买了对哑铃，店家说是一体浇筑，怎么从外部辨别呢

家里有两个老式哑铃，怎么加重量啊，感觉太轻了

50KG一对，以后在家也能加练了，冲着外观去的，小贵，用着还可以，宽距有点大，个别动作不太趁手。

健身其实是健美界营销出来的概念，核心还是肌肉训练，再加上部分力量训练，其实很窄，但是因为健身房需要办卡买私教，经济利益不小。锻炼身体其实有很多比健身更好的选择: 1.足球 2.篮球 3.网球 4.长跑 5.公路自行车 6.速度滑冰 7.跆拳道 8.羽毛球 9.轮滑 10.排球 11.力量举 12.举重 13.短跑 14.爬山 15.乒乓球 16.橄榄球 17.爬楼梯 18.游泳 19.踢毽子 20.跳绳

兄弟们我目前30lb标准做组想进阶35lb有什么训练指导和提醒吗

我亮出这个，阁下怎么应对

想买哑铃锻炼一下。 去实体店问了，基本都是电镀的，最便宜的8块一公斤，价格上感觉略贵。 在某宝上看，铺天盖地基本都是水泥铁砂，价格倒是优惠，一百多就能买20KG*2的了，但是担心影响发力和动作，再就是不知道使用寿命如何。 如果想一直用的话，哪种比较适合？烦请有过哑铃使用体验的大佬们不吝赐教！非常感谢！

作为一名运动康复师，每日我都在应对各类运动损伤问题，其中对筋膜枪使用不当的情况占据了一定比例。例如部分劣质产品存在振动频率不合适、击打不精准、缺少减震安全设施、电机功率不稳定等情况，致使按摩效果欠佳，甚至损伤肌肉与神经，这与人们使用它来放松和进行康复护理的初衷完全相悖。哪个牌子的筋膜枪性价比高呢？依我的经验而言，大家一定要选取专业实力强、性能优良且能保护肌肉的筋膜枪，如此方能真正实现放松肌肉、推动

随着中秋节的临近，许多人都在为送给爸爸妈妈的礼物而犯愁。到底中秋节送爸爸妈妈什么礼物好？作为一位运动训练师，我向大家推荐一款既实用又贴心的礼物——筋膜枪。然而，市面上筋膜枪产品的质量参差不齐，不少劣质产品由于缺乏专业技术调校，导致其性能较差，使用的过程中可能会对肌肉健康造成损伤。接下来，我将为大家甄选五款高人气筋膜枪，让你快速为爸爸妈妈挑选一款既安全又有效的礼物。 下图展示的是我测评过的部分产品。

30公斤的看着停心动

这才是标准比例

新手想问一下，哑铃能做壶铃摇摆吗，家里已经买有一对哑铃了，而且壶铃不能调节，玩的话估计要一直换重量太浪费钱了。那么用哑铃摇摆能代替壶铃摇摆吗，具体要什么动作

我是长年不运动，导致肚子越来越大，我身高还行，182，胳膊长腿长，就是肚子隆起了，从前几年150斤，是一年长10斤，到现在升到180斤了，全长肚子上了，我想把肚子减下来后，做力量训练，爬楼梯是无氧还是有氧