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10第一步，弯腰上半身贴合下半身，用手掌接触地面，刚开始先用指尖接触地面，等筋拉开了以后可以慢慢过渡到手掌接触地面。 第二步，手撑住墙面，腿尽量往后站，离墙越远越好，双腿并拢站，使得小腿有拉伸感，酸痛感越大越好，然后双脚弓字步交替拉伸。 第三步，找一个好点的地方把腿搁上去，类似楼梯拐角处，拉伸大腿，顺便敲胆经。 第四步，前脚掌站在楼梯上，后脚跟向下压，使劲，感觉到小腿在拉伸，重复多次。 每一步五分钟，最后
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732020年12月31日 晚上九点称体重，71公斤 2021年，我要用一整年的时间减肥，目标55公斤，我要做小颜儿心中最美的妈妈。
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2愿家乡永远美丽
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0希望我们幸福，少一些争吵，多一些理解
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0愿宝贝健康成长，平平安安
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02020是特别的一年，新冠疫情不知道什么时候能结束…
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0经核实吧主紫影寒潭 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 思丝雨吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0十年了，妈呀，玩贴吧十年了
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1话说是不是凑够十五字就可以了呀
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19但愿如同梁上燕，岁岁长相见
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552016.06.28
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16据说老林玩过这个游戏
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82016.07.01
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12一楼致华夏五千年的延续
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10第一个这样用心玩的游戏
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112013.03.21
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242016.02.23
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62010.12.27成功申请为思丝雨吧吧主。 原为电影吧，后变成个人贴吧。 有些帖子已删除。
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11不知还能混几日，有一日算一日，未来，曾付出过
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3每天都好忙…伤感…
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50不知能持续多久，也许不知道什么时候就断了，纪念一下吧，这么久不容易坚持。
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92014.01.31 星期五 甲午年农历正月初一
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10@娟心颖乐 @Crystal璐lu @心梦颖
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19某林主动和我的合影，咩哈哈
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4贴吧十年，时光匆匆，再回首，白驹过隙一分钟。 那些褪色的青春梦，普通得不能再普通，玩贴吧的都懂。 贾君鹏，追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。 h
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9作为吧主，我是来卖酱油的
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473一楼给亲爱的吧主璐璐姐 @Crystal璐lu
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82013.10.14
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4伦家自己给自己加精可以么
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882013要给力！！！
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52013.07.30
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87宣传行程每个行程贴几张图，拍摄行程和剧照会全发。
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72一楼度娘
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222013.04.07
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6啦啦啦，啦啦啦，啦啦啦，啦啦啦，啦啦啦
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20淡蓝的天 深蓝的天 白白的云 乌黑的云
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11姐，等我毕业我去台湾找你，不会忘记宝宝的棒棒糖哒~~@思念菲儿
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122013.03.27
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11@Crystal璐lu 你是不是有一米七啊身高完爆我让我这三等残疾的情何以堪
