持球站位：正对篮筐，双脚自然站立且大拇指趾正对篮筐，右脚比左脚稍靠前十厘米左右（右手投篮），屈膝下蹲，双手呈T字形持球（就是右手的大拇指的延长线正对着左手的大拇指的中间,两手间的距离自己把握，适合即可），持球于 肚脐前方一拳距离，目视篮筐离自己远的那一边，下图中，杜兰特的身体有一些侧对篮筐，这是他的个人习惯，本方法并不是这样，而是正对篮筐

作为一个练单手投篮才5天的人，我真的发现投篮更加有感觉了，我是真真正正收益了，转腕投篮才是投篮的精髓，

色情就像毒品 表面上看，可卡因（注：最著名的毒品之一）和色情并没有什么相同的地方，但是最近的科

zk7震楼！

不知道能否动。。

本人身高178，球队训练时体重170斤，100米12秒1.400米55秒，卧推100公斤（大一数据），可以站在中学的场地中场圈里标准姿势投篮挨框，偶尔蒙近，腕力好，别人说我投篮姿势奇丑无比，我没觉得，觉得很准啊～还有想问问大家我姿势怎么改比较好，因为朋友开了个训练营，想我去教基本功，怕给孩子教成我这样，误人子弟，，求大神们教我改姿势，运球就不用了，我是我们这块街道野球场运球最稳的（）

为什么所有人学投篮动作都只看上半身？？？？？ 下半身动作同样重要不知道吗？？？？？ 逛了一圈投篮

希望吧友帮我看看还有哪儿需要改的谢谢 PS：像素渣怪我咯

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一直在收集科比、乔丹的投篮正面姿势，这个好不容易找到的，发给大家学习：

这组教程可以说和我们所讲解的理论不谋而合的，大家完全可以当做辅助材料来看，而且，他也可以相辅相成的印证我们的很多理论。比如文章一再提到的右手肩上投篮才是标准投篮，包括教练所做出的三威胁动作是直接放在右肩上的，包括他强调了很多次不能双手投篮，还有他的单手投篮练习方法，和我几年前单手练习的方法是一致的。

我这是颠投 比较轻松的 跳起来球快出手 但还在手里 小跳投吧 接下来看看我学库里的成果

投篮教程之什么是转腕 http://v.youku.com/v_show/id_XNjg1OTAzOTUy.html熊先生教学视频 首先，我们理解什么是转腕，这个就像我们打拳，刚开始，拳眼对着自己，然后我们出手，出手完毕后手背对着自己，在这一运动过程中，就完成了转腕。 在理解刚才的转腕后，我们看出手，先看持球。持球手五指尽量张开，大拇指与小拇指在同一直线上。抓球时食指不用力，其余四指扣住球。尤其是大拇指和尾指，力用的最多。球托在指根处，球不与掌心接触，持球在右眼

是不是美如画

一口不给看

来投篮吧有一段时间了，这里面也有许多大神。小弟现在只是说一下自己对投篮的见解，说的不对之处，还请指教。 我看过很多关于投篮的视频，自己本人也

最后，大家可以广泛的找来优秀的篮球教程，有空的话，我来给大家翻译。

1、起跳举球。 2、提肘。 3、继续抬肘，中间三指拨球。 4、挺肘压腕。 5、继续压腕，手指自然下垂对框。 6、落地保持身体平衡。 7、将跟随动作保持至

上一篇关于身体发力的帖子给一些朋友提供了建议，也取得了一些成效，真心为这些朋友感到高兴。其实本身是不想发手型贴的，因为现在很多人只在意手型，忽略了正确的身体发力方式，导致只会定点中投，这实在是不可取，其实学投篮就要先学发力，发力会了手型自己慢慢调整即可，就像我前边的帖子说过的，发力方式可以统一，但手型很难统一，这和每个人的身体条件不同有关系。前几天很多朋友给我的回复中说已经掌握了身体发力，但是对于