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407去年四月在站桩吧打卡，打了一个月变懒就懈怠了，一年来坚持每天一小时浑圆桩，期间只有个别日子因为工作或者应酬未站，经历了夏日大汗淋漓苦熬站桩，颈椎病变手麻夜不能寐的痛楚，同时也收获了越变越好的身体。 感谢吧里前辈无私分享，每次遇到问题都会看一看营养贴，总能获得新的启示，在这里也重新开始打卡，记录自己的变化，与桩友共勉，时间长了也好做一个总结。
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57通过大周天，使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。称它为大，是由于它的内气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天，大周天是身体自行运行的结果。 我网上看到大小周天是在师傅传授意念引导练的，为此，并没多去关注和了解，因为我是傻站的痴迷者。只相信身体不相信脑袋的傻站者。十年后的现在就是前几天早上4点左右醒来便在床上仰面放松（这是我多年来养成的习惯），
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7powersunfree 意见领袖14 桩本无相亦无波， 照是心执幻为影。 可怜众人爱捞月， 一浊浑水岂见月。 站桩是否有成，在于身心内在的体认和感悟，和外在的桩架没有实质关系，这有如山上的树，树姿万千各异，都是每颗树各依内涵外境而做出的微调外相，不能说哪颗树长得高大威猛入你法眼，它就是对的，而哪颗树长得看似歪形怪样便是错的，不是这样的，这是世俗眼光，每颗树貌对于它自身当下来说其实都是对的，而外人执其当下相而断章取义，实乃
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10站桩中纷杂的念头像乱云飞渡，扰乱着桩者的心境和情绪，安静站桩成了奢侈品，越想静越乱心越不着地，特别是体弱和诸多身体不适者及抑郁者，他们想通过站桩来改善身体状况，可就是安捺不住心。其实站桩首先站的就是心，心不定难入门。至此，想起太阳能师兄的一段话：“安住当下，名为站桩。 心若安住，行住坐卧一切姿势都在养生。 思虑纷飞，无论多美妙的姿势皆为害命。 站桩， 其实站的首先是心，则身自安之。 心站不住，何以入门？
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212本人有植物神经紊乱症状，十二指胃溃疡，焦虑症，失眠，耳鸣，心跳，咽喉异物感，情绪低落，口腔溃疡连续发作等等，从6月中旬站桩开始从半小时开始到现在早晚两次，每次45分钟，从膝盖酸痛，手指发麻发涨，有时候气到头部，有时候到大腿根部，肚子偶尔疼一会儿等等，现在睡眠总体入睡还是比较快，但是容易醒，多梦。精神状态比以前好了，心悸耳鸣在开始站时发过一次，后来就没发生过，咽喉还是有点堵。现在存在站桩后头部百会旁有压
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94花儿为什么这样红 一切运动都是身心的磨合，在于不断的到达身心的圆满融合，身心即阴阳，一旦相抱，无量身心造化呈现，三毒归降，进而心能转物；而不是身心矛盾，在花样形态上越走越远……，花儿一旦离开了根，很快就凋谢了…… 脚踏实地 缓而不急 慢就是快 少就是多
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72025年了，练功还是提醒自己松静自然，平时行走坐卧也尽量松静自然，放松修炼自己的身心是一生的功课。最近的体悟，逐渐理解心静心死心平和神意气的关系也就是内三合，如此动功更慢更细腻，疏通筋络效果也更显著。
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28时光转逝，站桩两年余。回首过往，困扰自己的各种病症，消失殆尽！从外观状态，体重从最轻62.5公斤到现在72.5公斤，与我身高1.77米相比较，不胖不瘦，非常匀称结实。面色红润，鼻子嗅觉灵敏，两手心火热。而且干点体力活都不会感觉累。从气质状态，显同龄年轻，精神气质较佳。可以说有点小小脱胎换骨感觉。幸喜！！！ 现阶段站桩，表皮的病症修复完成，进入表内修复。站桩时又有百会穴、尾闾穴、劳宫穴等气场感觉明显，好久不见此感觉
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19都期望自己成为心定的人，这样，就不会轻易被外界诱惑拉走。但是，事与愿违，我们很难看住自己的心。而站桩，可以不断管住自己的心，尽管，不易。 心不定，是缺乏能量。 所以，一个人如果能够安安静静地认真干一件事，所散发出来的力量是强大的。这种心定，表现为一种能量。反之，如果一个人遇事遇情不能控制自己的情感，任由情绪发挥，结果的糟糕可想而知。 站桩，站的就是这种心定。只有心定下来了，才能站得时间长，才能站的效率
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29向大家请教一下我的情况。 . . 我自2018年接触到站桩，2018年11月份、12月份开始坚持站桩，站桩1年多后双眼开始含有水润般的光泽。站桩3年后，也就是2021年夏季，某一天早上我起床，发现自己的视野变的更加清晰，光线充足的情况下，周围的环境、景物在我眼中就如同水洗过一般清晰。当天晚上，月亮满月时，我看到月亮周围散发着不同的光圈（光晕）。晚上，我也能够看到路灯散发着不同的光圈。 . . 如下图所示，月亮满月时在我眼中的样子。这
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351最近重拾站桩，开帖勉励自己，望前辈们指导！ 早桩1小时，下午八段锦+桩半个小时。 早桩，腿各种不适，疼酸胀等。微调时，膝盖骨咔嚓声，随时想要放弃的感觉。 下午八段锦+加桩，状态平缓，偶有打嗝。
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4860提一个一直疑惑的问题：就是站桩时手放的位子。 现在最普遍的两个桩，无极桩和混元桩，一个是不抬手，一个是将手放胸前。 我在贴吧里还看到有此桩是横肘的，就是将肘横起来。 有哪位桩友知道手对桩的作用到底是啥？， 不同手部姿势能达到怎么样的不同效果？ 或者说手部动作对整个桩架是否还有是主要？共 5 张30我站桩一年多了，形体变得比以前不站桩时好看了，但感觉脚大了一码，以前的鞋子穿上都有一点紧呢，这是长期站桩的原因吗？大家有没有我这种情况？6近期看到初学者踊跃进入站桩吧由衷的高兴，说明在以吧主为核心的吧务团队及几个资深吧友的共同努力下，得到广大桩功爱好者的信任和肯定。至此向各位桩友敬礼致谢！ 当我看到许多初站者进吧后学习心切，可不得法，显得手忙脚乱，满眼是精品和经验丰富的资深桩者，他们姿势有别，经历有异，桩悟不一，不知听谁的，如何入手，东一榔头西一棒槌，动作拼凑四不像，折腾一番心具悔。不知所措。现把我10多年的学习和站桩过程公布如下，供初16powersunfree 武林盟主14 站桩不需要任何的人为作意，包括舌顶上腭等等，现在的许多所谓【功法】为了突出广告效果，本末倒置，把站桩得力后的【自然行为】当成了练功要求，什么舌顶上腭、提肛、收腹、突命门、、、，还有的更离谱，竟然把身体的热、胀、麻、、、等身体动触，也划入意念要求，哎！ 这些身体行为本都是气血复苏到相应程度时，自然自发呈现的身体行为，却成了技术要求，这纯粹是拔苗助长、倒行逆施，犹其是有些病患者本身已16我曾多次强调：人的身体是一个极其精密严谨具有超人智能的神化载体，至今有许多潜能没有挖掘和开发出来。我们站桩就是在傻站保持松静的状态下，让身体发挥自身的治愈功能来恢复往日的健康。站桩本来就是依据道家的道法自然法则，一切还原先天造物主为我们设计的自然肉体生存于客观世界的功能发挥，来抵御侵袭，防范，保护自身。可是许多人打着高人的招牌，用后天干预身体的行为来敛财和骗色，什么调桩，什么守意，什么修这修哪？统4一旦气脉通了，身体熬通了，静坐就是最高的享受！ 超级推荐阅读：阳后多久可以站桩，练八段锦，站桩要把神守住。 静坐功夫是个硬功夫，需要1-2年的时间，慢慢熬，慢慢练出来。一开始的时候确实是活受罪。一旦气脉通了，熬出头了，静坐就是最高的享受。 静坐，最好要修双盘，双盘的效果好。静坐是靠耐力和恒心，慢慢来。不要急，不要急于求成。水滴石穿，绳锯木断。 打坐通脉的次第是这样的：脚踝--脚心--膝盖--跨部--腰椎--背椎--颈椎--头25请问老师，我现在站了3个多月，这两天肩胛骨疼10说说我站桩打通小周天后能用意念控制气经历的一些事，如果你们也有人和我一样是自学站桩的，练到一定程度千万别用意念去控制气，这个气有你想象不到的威力，我打通小周天后脑袋有气感觉有点胀，用意念把气运到下丹田了，运了两次发现眼睛白眼仁毛细血管出血，养了半个月才好，还有一次看见有站桩文章说导气会让身体热起来治病效果更好，就试着意念导气一次，后来发现小腿有两处静脉毛细血管破裂出血，这次养了一个月才全好的。所以6在室外站有影响吗？7站桩时，正好别人说我坏话，气到了怎么办？ 这种时候还要不要继续站？6我加了好几件衣服，都感觉好冷，怕冻着，没到时间就下了23站桩大概几个月了吧，有些变化如下。 1 精神状态变好了，之前经常头脑晕，像紧箍咒似的，没精力。现在精力旺盛很多。现在头脑昏沉现象越来越少。 2 头疼 症状减轻，之前每次下班回了会头疼，现在次数减轻，头疼也没之前厉害。 3 睡眠大部分时间比之前好了，之前每天都是半夜醒，然后折腾1两个小时才能再次入睡，现在大部分时间可以一觉到6点左右 偶尔会半夜醒。 4 出现耳鸣的情况 之前有耳鸣症状，后来少了，站桩之后 又出现了。 5 性功能191站桩吧已经变味，曾经给我很多帮助的地方让我心疼。终于发现一股清流，搬家过来，各位师兄多多指教！423年站过三个月，走路轻快了，背直了，精神头也比以前强一些，可是没有坚持练下来，知道这个东西好147
站桩拯...
2019-12
写写我这两年站桩的感受吧！为啥站桩？因为我身体状况不好，早年年少无知sy严重，以前家里穷吃不到好东西，等自己工作了赚了钱就可以满足自己吃的欲望，但是这种无节制的吃，导致身体肥胖虚弱无力，但是自己还是不知道改善一下这种无节制的暴饮暴食的欲望，终于在2016年五月份爆发了，开始是前列腺炎折磨了一年多，四处求医问药，中药调理，西药打针，只能治标不治本，中医开的中药属于大寒一类的，吃了一年多中药导致脾胃雪上加霜，16有人说，要意守丹田， 可又有人说，什么都不要守，守了反而有害。 我弄糊涂了，站桩究竟应该意守何处？ 我觉得，如果什么都不守，思想会很乱，而且守不长久。131本人已经站桩一年半了，站了不到2个月时打通小周天的，站桩快9月时打通大周天的，因是网上自学的，也搞不懂是不是真正打通大周天？总之就是全身的气上下转圈，气感特别明显。打通小周天之前失眠严重，打通小周天后睡眠一下子就好了，睡觉香甜，随之颈椎病、干眼症也在不知不觉中都好了，2年前两个眼睛下眼皮都做过小手术，割过麦粒肿，打通大周天后两个眼睛不停的流泪，止不住流眼泪那种，哗哗的流了大概一周左右，打通大周天时开始50本人今天站桩2年整了，现在基本打通全身气血了，身体小毛病都好了，现在有个苦恼的问题想问问站桩前辈们，我现在不站桩时每当干家务活，比如擦地擦玻璃时，身体气血就运行快了，能感觉到很热，还有比如用一只胳膊去擦玻璃就会感觉这只手臂热了，甚至这胳膊一侧的腿也热了，活动多了然后会热出汗，这个时候还不敢吹冷风。如果是夏天怎么办？难到夏天就不出去运动了，比如跳个广场舞啥的，会不会身体气血热的不行啊？有经验的或者练90站桩这一年多时间里，从开始学站桩胳膊腿疼的龇牙咧嘴，开始只能站10分钟，到适应了找到感觉了能站半小时，一个小时，一个半小时，到现在不知不觉喜欢上了站桩，一天不站就感觉缺点什么，现在一站就很享受这种像在火炉里一样热热的感觉，气血运行撑着四肢头脑混元状态，这种感觉很享受！今天总结一下这一年多治好的病，也给刚练的朋友做个参考，我治好的病：颈椎病、干眼症、手脚冰凉、过敏性鼻炎、腋下狐臭、胃炎、便秘、严重失眠12自2018年11月--12月左右，我开始坚持每天站桩，最开始时只能坚持站桩3--5分钟，后来坚持了2、3个月，身体适应了就慢慢增加站桩的时间，直至每天坚持站桩20--25分钟左右。 最开始坚持站桩，经历过流泪、打哈欠、放屁、全身麻木有电流、耳鸣，到现在站桩5年多的时间，放屁、耳鸣一直存在。有时候，我连续好几个月一直放屁，每天放屁几十个。晚上睡觉睡到半夜，我都会放屁。 由于小时候遭受意外事故，我支气管、肺不太好，总容易生病、咳嗽，15一般外人看来，站桩是站的毅力。因为，站的过程，脚会麻疼；胳膊肩膀等地方撑不开，紧得疼；如果身体其他地方受过伤害，站的时候也会特别难受。但个人认为，站桩不仅需要毅力，更需要平稳心境。换言之，站的是心。 心静，才能站得住。 其实，无论身体素质等多种因素影响下的本体不一，站的时候都会经历脚疼胳臂酸麻等阶段。如果心静不下来，一想着站就头疼，那么，可以放弃。 其实，不光是站桩，包括生活工作中遇到的各种问题，都需5最近站桩出现明显气感，感觉到气息在体内的流动，有时像左右蹬自行车，有时上下转圈，此时身体会有些轻微晃动，想停下也都可以。。。。感觉挺担心的，这属于出偏吗？这是什么原因导致的？都不敢继续站下去。求教各位老师给予指导！6自愈指的是当身体不能通过医疗手段来调理。但却可以通过自身的再生能力、修复能力和免疫机制来清除病变，来达到恢复健康的情况。 自愈系统是天生的。人们发现，包括人类在内的许多生命都有一种天生的和自发的自愈系统，免于受到在来自外界的物理、化学、微生物等伤害中丧失生命力。因此，人体的自愈系统是通过不断洗礼而形成的。 在生命的进化中，内在的自愈能力是一种必备的生存技能。例如，各种野生动物依靠自愈力在生命的过程中3powersunfree 赫赫有名13 天凉了，不少人表现出怕冷畏寒的现象，其实大多是因为气血不调而产生的人体非正常体征，除了药物治疗外，实际上如果平时能多注重摄取补血补气食物，在日常饮食中就可以达到气血平衡、调养治疗的极好效果。以下就是在中国传统医学和民间食疗经验中已经被证实了的九种极好的补气补血食物。 首先来看四种补血佳品： 1、龙眼肉：民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B26看到许许多多的年轻人正在踊跃的参与到站桩队伍中来，甚喜为乐。人们逐步认识到站桩的实效和奥妙，变观望，怀疑，耻笑，贬低为主动参与。至此，把十多年的体悟简要的告知几点，仅供参考 一、寻路：年轻时靠热情和体能参与到各项体育运动中去，深信生命在于运动的理念。随着年龄增长到达退休之时身体的各种不适逐步暴露出来，体能急剧下降，各项体育项目逐步退出。（实践证明极限和过量运动对身体伤害不轻，不是健康身体而是摧残身42之前的帖别！3排病2里的头疼，现在已经好了，这两天大便也成型了。 现在的问题还是紧张不安，呼吸不匀，有点胸闷，今天给自己留个贴，要纠正身形和尾闾。352分享下马世琦老师的站桩功法暖阳
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3人人都说站桩好， 失眠便秘都好了。 筋骨疼痛消失掉， 五脏六腑乐遥逍。 心情舒畅精神爽， 面色黄红皮肤俏。 动如猛虎稳如山， 改头换面童颜笑。 陈病新病未来病， 统统消融轻装道。 劝君快站莫迟疑， 延年益寿赛松老。
站桩拯...
勇敢的...
