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0各位姐妹！ 想要皮肤越来越好，除了做好日常护扶外，饮食也是关键哦！今天，我就来分享12种能让你的皮肤变美的水果吧！🍎🍉 1⃣火龙果让你的皮肤抗老细腻，弹性十足！ 2⃣西红柿🍅，能减少黑瑟苏，让你的肌肤更白皙！ 3⃣草莓🍓，天然保湿，皮肤水水嫩嫩！ 4⃣苹果🍎，让你的皮肤弾性有光洋，水光满满！ 5⃣西瓜🍉，能减少细纹、淡斑，肌肤更年轻！ 6⃣猕猴桃🥝，福含VC，让你的皮肤更健康！ 7⃣橘子🍊，VC黄铜有助于胶原蛋白生成，
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0秋季养肤的底层逻辑
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0通过正确的护肤方法可以延缓皮肤的衰老，一般保养皮肤总体分为内部调理和外部皮肤护理两部分。一、内部调理：平时要注意按时休息，尽量减少熬夜，每天要保证充足时间的睡眠，饮食要清淡，营养要均衡，平时多吃维生素丰富的蔬菜和水果，适量多吃含有胶原蛋白的食物，尽量减少辛辣、刺激和过于油腻的食物，每天要多喝水，尽量减少太阳和紫外线的照射。二、外部皮肤护理：要注意个人卫生，每天用清水清洗皮肤，保持皮肤清洁，要具有补
