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57用50℃以下的温凉开水冲调，或用酸奶、豆浆、牛奶、果汁等各种饮品代替水冲饮，亦可添加蜂蜜、奶精等调味饮用。 普通人群：每天1~2袋（3g～6g），配合饮食调整用量； 亚健康人群：每天2~3袋（6g～9g），根据饮食及生活作息增加用量；。 病患者：根据自身情况调整用量，在身体可以承受的情况下，建议加大用量。 1袋3g青汁粉可以提供相当于350g新鲜无农药绿叶蔬菜所提供的所有维生素、矿物质及抗氧化成份。。 普通人每天最少要保证350g的新鲜无
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61.番茄 番茄 番茄别名西红柿和洋柿子。据营养学家研究测定：每人每天食用50到100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄还含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱和美白的效果。此外，番茄可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。 2.菠菜 菠菜 菠菜又名波斯菜、赤根菜和鹦鹉菜等。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质
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57青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。
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15谢谢大家的配合
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2为了更多的精品贴能够方便大家查看，更是为了青汁吧能够良好发展，特设立申精申顶专用贴。 申请格式： 链接：（帖子链接） 用途：（申精或是申请置顶） 本吧及小吧看到后会尽快审核，通过后立即加精或者置顶
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49欢迎加入青汁吧 吧内广告的存在严重影响了吧友们的正常浏览与交流， 由于现在广告隐蔽性也比较强。难免存在漏网之鱼。 所以设立本帖，欢迎大家举报不良信息和广告。 本帖由减肥吧吧务全权负责。请吧友按照格式填写。 格式： 链接：（防止被河蟹可以发帖号） 备注：（阐述楼层或者是整帖）
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2可以在家好好做点对身体好的事情，中午用半个苹果（含果胶、高维生素c，瘦身排毒）一个猕猴桃（多种维生素、蛋白质、氨基酸，美容减肥）一个香蕉（增强免疫力、增加饱腹感，瘦身）一袋山田青汁（富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维：山田农园本铺青汁）真的好健康的感觉！
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3随着生活的日益富足，多样的食物逐渐丰富我们的餐桌，人们吃得越来越“好”。可是营养匮乏引起的疾病却始终有增无减。18-79岁公民血脂异常患病率为34.7%，且随着年龄的增大而升高。小儿肥胖率为19.15%，其中10%患有脂肪肝。成年人超重肥胖者高达40%，其中50-59岁的人最易肥胖，主要原因在于他们觉得该享清福吃点“好”的，高糖、高脂的食物一不留神就吃多了。 摄取足量的膳食纤维，有助于人体清理肠道促进吸收，减少消化过程中对脂肪的吸收
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