无论是谁建的群,只要和饭分平甩有关的个人心得经验和分享,都欢迎大家转帖或者自己分享到这里。与人玫瑰之手,历久犹有余香。让天下所有饭分平甩人不分彼此,把心香一瓣奉献大众。只要贴吧在,就有有缘的人看到,埋下发芽的希望种子。

2021年10月21日周四 前天周二晚上九点喝了二厅啤酒，昨天上午让身体休息，到下午一点才吃饭，这次是继去年五月饭分以来再次重新进入严格的饭分程序，中午吃干燥的烤饼一个半100克，土豆胡萝卜丝，蒸草鱼，一个鸡蛋。 这是针对身体寒湿严重，手脚冰凉采取的补救措施，目前身体状况是气虚乏力，故二点半午休蓄养精神，至五点时赶快起来去菜市买烤饼当最近几天的主食，因柠檬烤饼要过几天才到，杠子头定了二十个还在路上。 在去菜市的路上

求助！气滞血瘀，寒湿瘀堵经脉。请问大神们，用饭水分离法对冶吗？计划清晨喝蔬菜汤。中午吃小米干饭，加早上熬过汤的蔬菜。晚上吃水果喝黑糖水。这样安排合理吗？主要想去除湿气。每天双盘打坐，活动量小。

看了饭水分离的科普之后，觉得说的挺有道理，茅塞顿开的感觉。于是，我就开始饭水分离了。

感觉李老师言过其词了，我饭分已经很久了，胃病还是没有很好的改善

饭水分离创始者李祥文老师提到 人生的失败跟暴饮暴食是有关连的 请听听他的分析： 吃混浊的食物，血也会变混浊，暴饮暴食后，会因为氧气不足、造成细胞松散，心不在焉，且变得贪心，精神涣散，专注力下降，智慧之眼被蒙蔽。在这样的状态下，无论知识有多高，以欲望之眼和心奔走，只会摔得四脚朝天，扑倒在地，全身伤痕累累，最后以失败告终。

这一次是终极贴，不在重新重开 记得再老实把书读一遍，记得红豆姐说的少食。 早上吃了先生做的红豆饼，自己做的烤饼，一块臭豆腐。忘记了细嚼慢咽，还是吃的有点多。 网购忘记取消鸡爪子，果不其然自己没忍住，吃了，于是吃了冰块，喝了咖啡，如愿以偿的腹泻出去。以伤害自己的方式去掉自己后悔，是我负面的心里模式，我看到，我接纳。 晚上原本不想吃，又以再吸吸湿气的理由，吃了自己做的烤饼。不多，晚上没有喝水。口水在和家人

　　　　　　 饭水分离简介 韩国生活类畅销书，销量近百万册！另类饮食，颠覆传统🌟习惯一边吃饭一边喝汤的韩国人开始颠覆传统，深信饭水分而食之有益健康，很多人尝试并坚持，收效明显。 ⭐作者简介❤李祥文，1939年出生于韩国庆尚北道尚州市成昌邑。 24岁时，偶遇奇人习得这种分别喝水吃饭的养生方法，从而治好了自己的胃病和哮喘。从此，李祥文对饮食之于人体的影响产生了极大的兴趣，并带着这种兴趣进入深山之中开始亲自试验少食

七月初，偶尔间在抖音刷到饭分，本来就喜欢相信养生的我，很是感兴趣，然后看到下面很多留言，有治好病的，有减肥成功的，看到有人短短几个月瘦了几十斤，而且还不要节食的情况下，我很兴奋🥰，是在网上查阅了大约的资料，马上执行起来，因为我是在身边小孩之后尝试的各种方式都没有减肥成功，这次我想是老天爷都不愿意看到我再胖下去了，目前执行的在20天里对自己还是不是很严厉，但是感觉到腰腹明显的小了，最大的改善是便秘好了

请教各位前辈，本人一日午晚两餐一年多，除了瘦其他感觉都不错。可是这个月例假延迟十几天了，平时例假26至28天之间特别准时，这个月四十几天了还没有来。本人80年的，不至于停经吧，该怎么办呢？

最近总看到一些新人在饭分的吃喝问题上纠结，不知道到底该怎么吃饭喝水了，所以给大家聊一聊饭分这点儿事儿。 其实饭分不复杂很简单哦！把握好老师书中讲的重点就会明白很多。 1.保证吃饭喝水的时间这是必须做到的一点； 2.尽量让自己做到吃七分饱这是第二点； 3.尽量做到吃饭单一化不要每顿饭吃的太杂； 4.努力修炼自己吃饭清淡口味； 5.寒冷的食物少吃特别是从冰箱里拿出的东西。 先简单做到以上几点就能基本QK了!严格的少食就是长生药!

求助：四季体质养生法中冬季的处方是什么？谢谢

真的，老师近八十了吧，这皮肤状态，是饭分最好的广告

如若20160705广州(443536903) 2021/8/6 21:26:00 忍不住想分享一下饭分带来的成就感最近有两个多月每天烤饼加自制的无糖馒头或烤饼加白米饭，不吃任何菜(还是保持一天一餐白天不吃不喝吃空气很舒服)，更深刻的体会到越简单越舒服，体力精力都好的不可思议，今早8点多出去办事，一直不停的走路，走来走去的，同行的人都叫着又热又累，汗流浃背，办完事她们都坐车走了，我一个人又去逛街，逛到2点多，然后大包小包的步行回家，怎么一点都不觉得累，

好久不见红豆师姐发言了

那天好不容易写了饭分后体重变化，结果被系统删除，认为我做宣传。我现在坚持有一年3个月，瘦了60斤

洋洋洒洒写了一大篇，回头发现却被度娘吞了。吞了也罢，随缘吧。刚开始我确实有些激进了，不太适合分享。今天午晚餐第三天。中午离固食蒸饭无菜。平时到晚餐时都是不会饿的。今天5点半就饿了。分析原因，应该跟饭后的几颗樱桃有关。水果真的太耗气血。现在的我是没资本吃的。

一直饭分快两年了，中间有段时间，觉得离固食饼嚼起来太费劲，有时咽得急，还嗓子疼，就不经常吃。昨天收到了柠檬的离固食，这次是原味➕芝麻的。按耐不住来说说，柠檬的烤饼技术又精进了，饼薄、干、还酥脆，尤其这款原味中加了芝麻，细嚼起来，嘴里是淡淡芝麻香，口感更好了。早起嚼着烤饼，不特别费劲就嚼成了粥靡，关键是咀嚼激发了大量的口水出来，这样吃到胃里的食物怎能不消化呢！坚持这样吃，我想什么样的胃肠病还不能治好

6年了，原来，早已习惯了约束的生活，当失去约束的时候，我发现我没有根了，我不知道我是谁了，我的王国坍塌了，原来，那不能忍受的约束，想要遵守又想挣脱的束缚，正是我需要的。

🌸🌸🌸什么是饭水分离 饮食法 🌴饭水分离：顾名思议,就是饭和水分开吃的意思.。也就是说吃饭的时候只吃主食和含水分少的菜肴不喝汤也不喝水，如果吃的是火锅之类带汤的饭菜也只吃料不喝汤。 💜干食类包括：离固食烤饼 米饭 馒头 烧饼 蒸面条 包子 饺子等等， 💜液体类包括：水 各种茶饮 牛奶 豆浆 粥 果汁饮料等—— 💚所以饭水分离修炼时一定要将上述两大类分开来吃。 🎀饭水分离喝水的时间 吃干的食物（也就是吃主食）前两小时内

能吃肉吗。

嗅觉的恢复 之前白天发烧，晚上睡前退烧。第二天感觉好了，味觉正常，没有嗅觉，进厕所一点气味都闻不到，也闻不到饭菜的气味。继续饭水分离，21年3月开始饭水分离，坚持到现在。 嗅觉消失了大概9天。前天下午在街道闻到了海鲜的腥臭味，昨天下午回家时闻到了别人家炒菜的香味。昨晚闻到了几种气味。刚才闻到了橘子的香味，也闻了奶茶，红糖，洋葱，牙膏，蒜头，柿子饼的气味。嗅觉恢复了7成，继续饭分。

不管饮食调整做得再好，阴阳饮食调整法无法治愈所有疾病。阴阳饮食法是人类要遵守的基本饮食法,但是若想治病,就需要根据症状服用药物。举例来说，推著手推车爬坡时，只靠我的力量很艰难，需要有个人从后面推，阴阳饮食法不顺利时，也要服用药物。病人身体虚弱，需要药物的助力，上坡路吃力需要有人背后推一把，在饮水的时间服用汉方药（中药）或西药。

能得识饭水分离阴阳饮食法，真是三生有幸。 已经饭分2个月多，总是在严格与放纵之间徘徊，虽然获得些许经验，却搞得身心疲惫，好了伤疤忘了疼，屡教不改。为了协调好这一现象，做到轻松饭分，简单生活，我决定开个帖子，也为督促自己，记录饭分过程，避免忘记心得、体验与教训。 我希望我可以好好饭分，与健康相拥，与快乐同行；也希望可以给他人带来健康与快乐。 欢迎诸位前辈，兄弟姐妹们不吝赐教与监督。 轻松饭分，简单生活。

饭分的日子 过年好吃的多，没控制住，乱吃乱喝，又吃辣，昨天今天鼻涕有血，咳痰也有些血。有点害怕了，别胡思乱想，老实饭分。

时隔许久再次翻开这本书，看到作者序——遵循生命法则，体验饭水分离，惊天动地的食疗效果！ 感慨万千，就是惊天动地。

🌸🍀🌸保存好我们体内的热气韵 燕麦红豆提示：如果您是老饭分人请重温一下，如果您是新来学习的，请收藏下来慢慢消化。 🌴老生常谈什么是热气韵：热气韵就是我们身体自己发出来的那股热源，也就是身体自我疗愈的能力。 🌴比如不小心身体被割伤了，擦药只是为了防止细菌感染，而真正修复好伤口的是我们身体自带的“自愈力“。当伤口修复好了的时候，也就是“自愈力“与病毒抗战结束的时候。 🌴但是，前提是我们必须遵守阴阳饮食

食物减量，今天体重下去了二斤，继续坚持

复杂的事情简单做 你就是专家 简单的事情重复做 你就是行家 重复的事情用心做 你就是赢家。一个饭友的话，说的太到位

阳了后重新开始一餐，晚餐，断水三天，晚上有点燥热，第四天开始喝水，以后准备水量减少，吃了几天蒸苹果，昨天吃的有点多，肚子不舒服，今天尽量不吃几天蒸苹果观察下

今日立冬，开贴。

據資料顯示：很多人中途放棄的不在少數。中國內地十年下來內地真正一直在堅持飯水分離的人數不會超過五千人，確實要改變一個人幾十年的飲食習慣確實是非常難⋯只要自己收益默默守護吧。很多人叫不醒，只能痛醒。新人學習飯水分離，一定要買書來讀。所有內容都在書中找到答案。書要多讀幾遍。本人也讀過有五遍了，每次看書都覺得有很多新的領悟與收穫。[图片][图片][图片][图片][图片]

大清早的就情绪不好，所以干脆就一直坐在床上，等到十一点才起床，然后吃土豆粉三口，两个蒸土豆，两根胡萝卜，一点纳豆，辣白菜，还吃点核桃仁几个杏仁，下午两点半情绪还不好，就喝了一杯咖啡，四点又吃了巧克力，今天饭分失败的，明天调整情绪好好饭分

土豆粉今天中午开始吃了，几小勺土豆粉，一个半土豆，辣白菜，一个馒头，几个杏仁，几根爆米花，今天减量饮食，下午三点喝了300毫升桑椹水，现在八点半感觉口渴，也不喝水了，昨晚睡得很好，应该睡了差不多十个小时，今天中午也睡了好久