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25本套站桩功法健身治病效果很好，每次练习出些汗即可收功，如果练习后觉得太过于疲劳，可以休息几天再继续练习，如果出现梦遗的现象，站桩时把重心放在脚尖，其方法步骤如下：双脚平行与肩同宽，膝盖自由弯曲，自然呼吸，眼睛平视，随着功力增进，腿部弯曲幅度加大，大腿与地面平行是最高级别，站桩是长期锻炼的，对于强身健体有明显效果，如果每次站桩保持2个小时，就会感觉身轻如燕，健步如飞，脚力强劲，精神抖擞。
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368只要注意力集中在某个穴位，可以治疗你本身的疾病，欢迎大家留言，战胜疾病，开发人体潜能。
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9双盘”盘腿对于“参禅悟道”，是最基本、并且很重要的功夫。能使人体上下气机贯通、经脉开 通、改善人体体质，对打坐参禅的稳定并能更容易入静入定，都有很好的“辅助”作用。 “ 双盘”盘腿质量的好与坏，直接影响打坐参禅入静入定的情度，这对于一个“行者”来说是一个 非常重要的练习环节。并且在其练习过程很“痛苦”，丹经说“纵是铁汉也难熬”。为“打坐参禅” 打好坚实的基础。为了更好的练习好“双盘”， 具体方法如下：
