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1、 IFBB职业国际认证培训体系 2、 发证单位权威性的介绍 IFBB职业联盟英文全称为IFBB Professional League（IFBB职业联盟/联合会）是前国际健身联合会中专门负责管理IFBB职业赛事和IFBB职业资质认证的核心部门，成立于1986年，2005年正式脱离国际健美联合会成立了IFBB职业联盟，掌握着IFBB职业联赛（奥林匹亚先生大赛、NPC、阿诺德等）管理权和IFBB职业资质认证的发放权，除此之外全球范围内最顶尖的健身健美运动员都隶属于IFBB职业联盟，IFBB职业联盟掌握着

健身行业是个服务行业，如果想有口碑，想做品牌。诚信和良好的售后是保障。一个服务行业没有了信誉就谈不上其他的长期效益了。 现在大家都越来越重视健康，爱运动的人很多，健身房开的多，因为管理不善倒闭的也多，所以类似的问题一定不少。希望有个互助的地方，有案例，有解决的方法，或提醒大家需要注意的问题。即便我的问题就这样解决不了了，也给大家个提示吧。 我办这个吧的起因就是因为这个事闹的。现在还没有解决。希望大家

先介绍比较成系统的，流行的课程与新开发的课。传统的课程在后面说。这里整理的都是我自己总结和知道的，不足或者不对的地方，希望大家补充和纠正。 现在健身房里比较成系统的课是莱美的系列课程，还有NIKE研发的课。国内本土也有自己研发和在推广的一些适合大众健身的课。中型以上的健身房才会有正式签约的教练和正规授权的课，所以如果想系统或者认真的健身，还是去大一些的健身房比较好。很多理念都会不一样，会对你的健身不说事

里面的经理态度非常的恶劣 一只缠着你买卡，看你犹豫买就马上转脸色大声哄叫，说些难听的话，赶你走

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转自【现代舞吧】 外面不少以时尚舞蹈为主的舞蹈房，如肚皮舞、钢管舞什么的，夹杂一些雷鬼、爵士什么的，很多所谓的老师良莠不齐，甚至不如健身房的教练，但收费却不便宜，因为打着一个时尚的名头，加上装修的精致，其实消费的是环境和心情。 这种舞蹈房适合交友，只是以舞蹈的名义，聚合时尚人类，不适合真心想学点东西的朋友。

有转卡的吗？两三个月左右的

冷冷灰灰的天气懒的出门，没动力健身

求一张到11月份左右的天天健身卡

自己去过的，或者手上有课表的都可以发到这里来。信息多了我会汇总的~~~ 信息越多越好，希望最后给大家的是会按地区，具体区域让大家都可以多事前有个

动感单车 单车设计合理，经过科学验证，更注重安全。适合不同的人群，少去2顿饭局，给家人带来健康体魄。 适合：肥胖多脂人群、亚健康人群、健身爱好

你只知道凶人的时候吼一句“你蠢的像一只大白菜”，但你知道白菜是一种快速减肥食物吗？白菜有着超高的营养价值，最大的特点就是富含维生素和纤维素，

这个活动是教练们的，只有羡慕的份。可以参加的还不知道的就抓紧吧 #2014耐克超级健身盛典# 6 好事要成双哦在这位全能型的教主面前有时文字都会显得苍

【瑜伽练习合集】瑜伽易学有效，令人终生受益，其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面，都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验1、上半身瑜伽锻

1.每天早晚喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪；2.喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌；3.喝酸奶的最适宜时间应在饭

1.脸色发黄→脾虚表现；2.脸色发黑→肾虚表现；3.脸色潮红→心脏可能有问题；4.眼白泛黄→肝胆有毛病；5.眼睑泛白→小心贫血；6.眼皮浮肿→水分代谢不

1.生理期——能量搭配：鸡肉 菠菜、奶酪 胡萝卜；2.繁忙的工作期——减压搭配：牛奶 香蕉、豆腐 玉米；健脑搭配：深海鱼 白菜；3.排毒期——节欲搭配

1.香蕉；2.鲜荔枝；3.黄瓜；4.西红柿；5.面包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.叶子菜；10.中药；11.吃剩的月饼；12.鱼不宜久存；14.解冻后的冷冻食品；

1、牛奶、奶茶：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等

1、多吃水煮菜；2、用低脂植物油炒菜；3、吃肉用烤的不用炸的；4、早餐不油腻；5、零食选择有清肠作用的蔬果类；6、晚餐后不吃东西；7、一天至少8杯水

1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.

1. 维生素C 作用：辅助身体合成胶原蛋白，胶原蛋白可以维持关节的健康。（深蹲，硬拉和卧推都会影响关节）。降低皮质醇水平（剧烈训练产生一种压力荷

可能你曾想过举铁,或许你只用过小哑铃做些简单动作,但每次你碰到铁你就感觉怀疑，不安，甚至是害怕。 但毫无疑问地，你肯定听过一些荒谬的流言：举铁

食物是你训练的燃料，也是你肌肉生长的原料。营养对肌肉组织的修复，和增长发展至关重要，特别是在一个有高强度训练计划的增肌阶段。如果你没有吃对食

一、空腹时最不能喝的“饮料” 　　1、牛奶、奶茶：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用

每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报

【水果寓意】苹果→代表我爱你；香蕉→代表我想你；橙子→代表我恋你；桔子→代表我疼你；桃子→代表我追你；柿子→代表我求你；提子→代表我逗你；榴

为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言!现在，是还你一个清晰的真相的时

　饮茶最佳时间：用餐1小时后 　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶

瑜伽起源于印度，是百代印度哲学六大派别中的一派，至今已有五千多年的历史。瑜伽是梵文词，意思是自我与原始动因的结合一致。据《瑜伽焰口施要集》记