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10【中国国际太极拳网 文化历史频道】练习太极拳会产生太极内功强大暴发力,现将产生的每个过程叙述。 第一步:从基础开始练就丹田力 太极拳不分你我,不分种类,各门各式太极,它们的拳理是相通的,都能产生内功暴发力。练拳时一定要放松,一定要有意念引导。放松就是:头上顶、肩下垂、肘下窄、气下沉、松两胯、脚趾叉开抓地。有一种全身没分量的轻灵感觉,但脚用力往下踩,后跟要实。这样才有根基,所谓的“有根”莫过于此。但放松5如何提高技击水平? 作者:独上高楼 如何提高技击水平呢。 首先,和别的流派和不同的人进必交流是必要的。这样可以推广见识,增长经验。有人管这个叫实战。其实这种理解是错的,这并不叫实战。按行话讲,这叫磨手。 其次,师兄弟之间的交流是最重要的。因为技击水平不是招法。而是一种本能的反应,而这种本能反应是需要不断重复的磨炼才能得到的。别人是不会和你这样做的,只有好的师兄弟之间才会这样做。这个训练要比和外人交流显32前几天很多人要健身计划,明天我有时间,评论过十条就发。。。(过十条就不错了。。。)772085270习武的目的是什么? 这个命题,真是不好说,但是最近老有人问,一般我的回答都比较简单,为了打架,敢打、必胜。虽然有些片面,但是个人认为至少还没有失去武术的本性。总比那些讲强身健体,修身养性,磨练意志的好一些,当然还有什么超越自我,找到真我等等,不能说这些不对,但是这些人在习武的过程中,把武术“打”的属性逐渐的就忽略了,一方面是跟的师父就不会打,另一方面是师父跟本没有教真东西。 现在很多人是你一跟他提打2《太极拳知识问答》 太极拳的松沉劲怎样才能练出来? 答:放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪。一定要在静中松、在松中静,在松中沉、在沉中松,松要松得透,要一松到底。逐步达到通、空、开。通就是上下通、内外通,空就是空荡荡,无一丝滞点,人在气中,气在人中,此时也就明白什么叫真正开合了。 1、做动作时不许端肩膀,也就是做动作时最大限度地使肩膀保持自然2一 丹田,俗名小腹。即道家所谓“安炉立鼎”之处,在人一身之中,即力学上,所谓重心者是也。欲使元气充足,变成金刚之体,每日,或每夜,择空气清新之处。静立,或静坐,皆可练习。注意适当之姿势(即合法规之势),先用略粗之呼吸,以开通气道,以意力送至丹田,待到腹中气满,然后呼出(此谓“后天呼吸法”),如此数至十次,或二十次,即舌搭天桥,换为细呼吸,数至五十次,或一百次,达至无思,无虑,五蕴皆空,然后顺气6留下贴吧名字 我将以最快的速度回拜17感谢支持 武术界吧的朋友们 传承中华武术精神 有大家的支持 我才能 坚持下去 感谢了0简介 基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。 腿功 01正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,