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2记得小时候，我总是不能在早上见到我的爸妈，原因很简单， 每次我出门上学的时候，他们都还在睡梦中。现在我长大了，却总是在清晨被他们吵醒，一问就是他们随着年龄的增长，睡眠质量越来越差，以至于经常会躺到半夜才入睡，又或者是天还没亮就惊醒。而随着睡眠质量变差，他们的衰老速度也在加快。所以，在知道他们一直在被睡眠问题困扰之后，我便开始了对“老年人如何改善睡眠质量”这一问题的答案的探索。
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2在TED的一个演讲中，演讲者提到”睡眠是世界上最好的'药'，其对我们的身体产生着巨大的影响。”但是在很长的一段时间里，睡眠对我来说是一种“玄学”，能不能睡着、睡着之后的睡眠质量怎么样、能不能睡到自然醒，关乎这种种问题，每天都像是在开盲盒。“如何改善睡眠质量”成为萦绕在我心头的一大难题。 直到后来，帮同办公室的一个姐姐拿快递，顺口问了一句“买的啥啊？”姐姐说是改善睡眠的。诶，这不是正对我胃口嘛，我立马和姐姐
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0不知道从什么时候开始，睡眠问题成为了困扰很多人的问题。世界卫生组织调查显示，全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或者睡眠功能障碍。而在央视网的报道中可以了解到，中国成年人发生睡眠障碍的比例高达38%，也就是说，全国每5个人中就有1人存在睡眠障碍。在如此严峻的现实背景下，怎么提升睡眠质量成了大众讨论的重点话题，市面上的助眠产品也开始层出不穷、花样百出，助眠香薰、助眠喷雾等产品的销量居高不下。然而，这些
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3作为一名曾经的“留学党”，我从2020年初开始就过得十分煎熬。先是在英国得知国内疫情，担心国内亲人的安全而每天焦躁不安，睡眠也开始出现问题；后来国内状况好转，英国的状况却越来越差，时刻小心翼翼怕自己感染病毒，焦躁感越来越严重，睡眠质量也越来越差。好不容易完成学业回了国，以为终于可以睡个好觉了，没想到睡眠质量差已然成为我的生理习惯，根本摆脱不了，如何改善睡眠质量成为了我迫切想要解决的问题。
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10失眠在都市人群中比较常见，人们多多少少都有晚上在床上睡不着双眼盯着天花板直到天亮的经历。失眠会影响身体健康、第二天工作效率、皮肤状态，让人觉得痛苦不堪。 汤臣倍健褪黑素片就是专为失眠人群准备的，主要成分是褪黑素。褪黑素是一种由大脑松果体分泌的重要激素，又称为松果体，能够维持正常的生理节奏，起到助眠的作用，改善睡眠质量，还能调节生物钟。 每一片汤臣倍健褪黑素片含有2.8毫克褪黑素，能够调节人体褪黑素分泌，爱帮
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1听说风靡牌康欣胶囊是中欧美专家5年来联合攻关的硕果，真的吗？
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1缬草制剂最早在中国是在哪上市的啊？
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0蜂眠宁胶囊可以抗衰?
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1我服用了风靡牌康欣胶囊，可以立马见效吗？
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1风靡牌康欣胶囊在降压降脂的同时会有其他的作用吗?
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1蜂眠宁胶囊的成分都是什么呀，是天然的吗，安全吗？
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1蜂眠宁胶囊适合什么人吃呀，什么都挺好的人吃可以吗？
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1蜂眠宁胶囊都有什么主要成分啊，真的对治疗我的失眠会有用吗？
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0绿树阴浓夏日长 楼台倒影入池塘 夏季 既有烈日之焦灼 也有纳凉的悠闲 面对气候的变更 睡眠养生更为重共 5 张
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0“人与动脉同寿”，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)梗塞、坏死之日，就是人的寿终
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0中医院中内科主任金涛医师提醒大家，寒性体质者根本在于体内阴阳失衡，阴气过盛，应适量食用羊肉等
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0冬天是一个起床需要勇气的季节，冬天是一个伸手就能冻住五指的季节，好多人都不喜欢冬天，因此会安慰自己说，冬天来了春天还会远吗？是不会远，但当务共 5 张
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1养生三大事： 一睡眠、二便利、三饮食。其余起居、服装等皆是辅助。 三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。 为道三百编，而卧最为首。一夕不卧，百日不复”战国名医文挚对齐威王说：“我的养生之道是把睡眠放在头等位置。人和动物只有在睡眠时才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以是养生的第一大补。人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。 人的一生中
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002014年世界环境日中国主题：向污染宣战。主题的确立旨在释放和传递建设美丽中国人人共享、人人有责的信息，表明了中国政府铁腕铁轨治污的决心，以及应0中医历来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。古人云：眠食二者为养生之要务。虽然人人都睡觉，0在国外，人们养生休闲的方式可谓多种多样在荷兰、法国、希腊以及美国夏威夷、迈阿密等地“天体浴”被认为是一种回归自然和享受健康的时尚方式。人们01) 天然负离子包覆甲醛沉降 2) 天然负离子与甲醛中和； 3) 电场电流分解——每个微小的晶体颗粒周围形成一个电场并具有微小的电流，有机物在电场作用共 4 张0负离子具有保健作用。在不同地区，空气中存在的负离子数目相当大，有人测定过，按每立方厘米空气中所含负离子的个数计算，在农村有1000个左右，海滨有0难道这文人墨客、道人隐士只为“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月天”吗？不是，是因为他们到了这里，身体仿佛很快变得轻松了，睡眠踏实了，饭吃得香了，0床垫为睡养载体，近年来，床垫问题引发了众多关注。据国家质检总局公布2011年市场热销床垫产品质量国家监督抽查结果显示，在不符合标准规定的12种产品01. 停止中午小憩 周末，你做好了午餐，看完了自己喜欢的肥皂剧。现在，你躺在床上，张开双臂，等待着睡意来袭。STOP！从现在开始，远离那些在白天小睡0好多人可能一听到睡眠，都会觉得是不是有点小题大做。其实不然，因为全球有1/3的成年人存在睡眠障碍。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全0科学技术的进步和社会经济的发展增强了人民的健康意识。当空气负离子和磁的作用机理日益被认清之后，具有负离子功能的纤维、纺织品能改善环境的功能，021世纪城市大规模发展高科技的电子设备愈多高档豪华轿车日日横行于并不宽阔的马路装修甚是奢侈的居室充斥了整个不安静的城市。人们的生活节奏越来越快0温斯顿·丘吉尔（1874—1965）的睡眠堪称“美餐”。他的睡眠极好，一向喜欢酣睡，一进入卧室，就旁若无人，把衣服脱得一丝不挂地躺在床上。他一上床，0【生态床垫】@山西视听网来自：news.sxrtv.com0生态好环境,还您好睡眠好环境 好睡眠_睡眠环境吧_百度贴吧内容来自：百度贴吧0睡眠是良药好环境 好睡眠_睡眠环境吧_百度贴吧内容来自：百度贴吧0眠食二者为养生之要务全球首家陈抟睡眠研究院在华山玉泉院成立_睡眠环境吧_百度贴吧 内容来自：百度贴吧
