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1锻炼眼肌的松崎法；闪现的练习法；捂眼的作用。
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1捂住眼睛深呼吸保持正念，不但可以放松，而且还可以赋能改善视力
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0中心化的练习不是努力和疲劳的，而是会给身体和大脑带来放松，眼外肌也因此而减压，舒缓长久以来的紧张。
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1黄斑中心凹是生理层面的认识。心理层面是专心。庄子的至人之用心若鉴，孟子的学问之道无他求其放心而已，王阳明的知行合一，说的都是这件事情；心无旁鹜心若止水。
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0视力是晶状体、睫状体、眼内肌眼外肌、大脑共同的结果
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0有时候我觉得，执行力是个伪命题，有的人做A事情执行力特别强，做B事情则完全不行 我最近觉得可能跟认识程度有关系
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0首先对视力不好，因为蓝光。其次容易停不下来。还有一个原因：蓝光影响褪黑素的生成，科学的角度证明是影响睡眠的。
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2新手能做些什么来练习呢？
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3能不能好好讲讲呢，这样看着好烦
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4传统观点认为：睫状肌痉挛、失调，导致无法调节晶状体，成像在视网膜的前方，所以造成了近视。 贝茨认为，不恰当的用眼方式造成了眼部疲劳、眼肌僵化，不能自由地调节，这就造成了近视、远视、散光。
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0而觉察事物无时无刻的运动，是贝茨理论的另外一个重要原则。
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0贝茨理论的重要原则之一是中心化
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0贝茨认为，回归正确的用眼方式，就可以恢复自然视觉。
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0中心化也是自然视觉三原则之一，看看能不能看得懂。我写的有点早，还有一些新的想法，以后再补充。如果有具体想问什么可以直接回复。
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0捂住眼睛能达到最好的效果，请参照图片里的提示。还有一个知识点是自然视觉原则中的运动。
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到近视自我疗
