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8健康饮食减肥秘诀就是在保证营养均衡的基础之上，控制总体的热量，实现瘦身的目的，而且在控制饮食的过程中不挨饿，轻松减肥。
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10老人的饮食不同于年轻人，他们对营养的需求也不一样。遵循什么样的饮食原则才会有助于老年人的身体健康呢？ 很多老年人存在重医疗、轻营养的
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3吃对早餐对健康有极其重要的作用，早餐吃什么好?专家提醒，早餐饮食不宜吃苏打饼干。不仅苏打饼干，还有以其为代表的一类干食都不宜作为早餐，因为
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6在过去，人们听到很多养生的方法，久而久之大家也都一致认为这样做对身体是有好处的，其实，很多结果往往与知道的不一致，下面，我们就一起来看看，有
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5元宵佳节将至，很多人家里早已备上元宵，一顿吃不完，甚至连续几天都是餐桌上的“常客”，早餐、加餐甚至夜宵都少不了。 俗话说过犹不及，其实说起吃
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4只要使用得当，便会赢得完美而幸福的人生。否则，将会祸患无穷。如果把这四个存折作为自己追求完美人生的四个坐标，先有一个好的身体，再去开创一
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01喜欢把玩头发，表示富于神经质，对任何事都敏感；2一边讲话一边把弄头发的女孩较为任性；3拉耳朵僻好，表现出他想打断对方话题的欲求；4喜欢用手掩嘴
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01.能量无比巨大：潜意识是显意识力量的3万倍以上。2.最喜欢带感情色彩的信息。3.不识真假，直来直去，绝不打折扣的执行者，说什么就做什么（时间长短
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01）我是对的，2）我是为了你好。说此两句话的人没意识到：1）这句话没效果；2）对方的辛苦、痛苦；3）每说一次，两人的距离就疏远一点。
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4蔬菜胜良药 节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。
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6中国古话说，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺……美国纽约大学的科学家亚当·奥尔特发现，人在步入每个十年时，确实容易反思自我，进
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4季节更替之时，尤其在春季，毛囊受紫外线照射及干燥气候影响，会受到一定的伤害，容易引起脱发。因此，一入春，人们就应该从生活各方面进行调理，以减
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7营养均衡、不挑食就是健康的饮食方式吗？当然不是，在摄取食物过程中，我们有很多错误做法会降低食物营养价值、增加胃肠负担。不信吗？这7种最不健康
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0斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面
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0大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会
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01.微笑。2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑。6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人。9.对事无情
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0在很多人的观念中，水果应该是越新鲜越好吃，因此，买回家的水果要尽快吃完，但中国农业大学食品科学与营养工程学院果蔬贮藏专家冯双庆教授介绍道，有共 5 张
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2典故一 据说，明太祖朱元璋小时候家里很穷，便给一家财主放牛。有一天放牛归来时过一独木桥，牛一滑跌下了桥，将腿跌断。老财主气急败坏，便把他
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61、腊八豆腐 腊八豆腐是安徽黔县民间风味特产，在春节前夕的腊八前后，黔县家家户户都要晒制豆腐，民间将这种自然晒制的豆腐称作“腊八豆腐”。
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0美白是女性最重视的一环，很多女性除了使用美白用品外，还会吃一些具有美白功效的食物。不少人会认为吃具维生素C的食物是有美白功效，但原来不是每种共 4 张
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0牛奶：味甘、性平，归肺、胃经。补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者
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0①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习； ②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏； ③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏
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0豆腐应该是生活中最家常的菜，也是比较健康的食物。在植物食品中，豆腐是含蛋白质较高的，有8种人体必需的氨基酸，还富有动物性食物缺乏的不饱和脂肪
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0高情商化解客户抱怨的黄金步骤： 1. 发挥同理心，仔细聆听抱怨内容； 2. 表示感谢，并解释为何重视他的抱怨； 3. 有错,为事情道歉, 没错,为心情道歉；
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01、随时能联系到彼此； 2、经常谈心，让彼此知道对方的想法； 3、吵架要发泄出来，不能隔夜； 4、互相尊重； 5、不要跟异性朋友没完没了的联系； 6、
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1养生吃什么 南瓜小米粥 南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开共 5 张
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0荷兰Twente大学的Mirjam发现在做”选择题“时，膀胱越涨做出的答案会更准确。在实验中他找来自愿者，让他们在喝水后回答一些问题，结果是喝水多的小组
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0恋爱中的女孩子常犯的一个错误：把分手当成是索要爱的手段！
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0没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。 因为: 1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到; 2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢; 3这
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0心情不佳, 这样可以挽救负面情绪：1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；3. 重新
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0研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会骗人的占90%，12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就
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0你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的
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01你可以不聪明，但不可以不小心。 2你说的每句话，老板都会知道。 3不管什么时候，低调总是最安全的。 4把自己当成聪明人，往往是最笨的。 5你是上司
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4十八罗汉图01 十八罗汉图02 十八罗汉图03 十八罗汉图04共 4 张
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1中医养生之道 中医养生的方法非常多，但是在日常生活中中医养生主要可以分为以下12点。 1、睡醒后赖床三分钟 在中风和猝死的病例中
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0⒈懂事知道啥时候该撒娇,啥时候疼惜你；⒉不放过任何与你有关的信息,融入你生活圈；⒊她绝不在你同事家人朋友面前提你的缺点；⒋她需要你的肩膀,但绝
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0在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识。到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭、属于自己的人，能够较多地按
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17正已而不求于人则无怨。——《中庸》
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0①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书；②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；③对身边的人有求必
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01.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度； 2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效； 3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；
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01.酒吧。光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。 2.可以看烟花或夜景的地方。黑暗会使人没有安全感
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0弘扬中华民族文化，改善社会道德，大家从自己做起。 感谢词 感谢国家培养护佑 感谢父母养育之恩 感谢老师辛勤教导 感谢同仁关心帮助 感谢农夫辛勤劳作 感谢大家信任支持
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0绝望寄托 精神上的寄托和临终后事委托
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0【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。
