12月27日，教育部召开2024年全国教育数字化工作总结会。教育部党组书记、部长怀进鹏宣布国家终身教育智慧教育平台正式上线。跟小编一起来看——

全市中小学2024-2025学年度第一学期寒假时间安排如下： 学生寒假时间： 义务教育阶段自2025年1月17日起至2月27日止，2月28日返校，3月3日开学；高中阶段自2025年1月24日起至2月26日止，2月27日开学。 教师寒假时间： 义务教育阶段自2025年1月22日起至2月23日止，2月24日上班。高中阶段自2025年1月24日起至2月23日止，2月24日上班。学校中层以上干部2月20日上班。

时间总是飞快，转眼2024年就要结束了。 回首过去的一年，你是不是有过很多难熬的时刻： 为了工作、生活，常常辗转难眠； 事情一旦做不好，上来就自我批评一番； 总想做出点什么成绩，却又找不到努力的动力...... 就像《蛤蟆先生去看心理医生》中，那个深陷“空心症”的蛤蟆。 在不断的自我攻击和情绪内耗下，走向了抑郁。 身体的病痛，可以靠外界治愈，而精神的崩塌，只能向内寻求。 要想拨开情绪的迷雾，走出心灵的困境，只能靠自己。

　　转眼间，2024年就只剩下最后一周了。这一年，你或许有很多高光时刻，也或许经历过低谷期。在这最后一周，试着让心“归零”，整理自己，整理生活。　　人生是一场漫长的旅行，既有顺境，也难免有逆境。顺境时，把自己适时“归零”，可以戒骄戒躁，不把成绩和荣誉当“包袱”背起来。逆境时，勇于“归零”，不气馁、不放弃，才能重新出发。　　懂得把自己“归零”，是一种生活的智慧。在不断“归零”的基点上让人生重新起航，一个

2024年12月17日 17:57北京1897人一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是要补钙。钙对于预防骨质疏松确实有益，但很多人不知道的是，一个烹调习惯可能会让全家人骨质疏松——多放盐。 我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的2倍，高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。 01 骨质疏松有多大危害？ 骨质疏松症，直白说就是“骨头变松”了。在人体代谢过程中，每天都有一定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数量的骨组织生成，两者的平衡维持

国家中小学智慧教育平台https://basic.smartedu.cn/是教育部在总结“国家中小学网络云平台”运行服务经验的基础上推出的。平台涵盖小学、初中、高中的课程，全是众多学校名师的精品课，质量超棒！在这里，上课认真听讲，下课还能复习做题。简直就是一个家庭教师。平台还包括德育、课程教学、体育、美育、劳动教育、课后服务、教师研修、家庭教育、教改经验和教材10个版块资源。

· 去中餐店尽量点清蒸、清炖、白煮等烹调的食物； ·可以选择凉拌、蒸煮、白灼等不需要油炸或者过油的菜； ·实在忍不住想吃重口味的菜，点些酸汤、红烧、焖炖的作为主菜，再配些清爽少油的蔬菜； ·在点了很多菜的情况下，尽量避免点加油、盐、糖的主食。比如葱花酥饼、炒粉、麻团、担担面； ·尽量避免喝汤； ·饮料尽量喝白开水、豆浆、茶水等； ·别忘了带一些水果下馆子，饭前或餐中吃点水果，清爽可口，还有利于控制热量和血糖

众所周知，一个孩子的成长，特别是一个优秀孩子的成长，是家长和老师携手教育出来的。家长信任老师、支持老师，老师接纳家长、理解家长，二者达成一致，相互配合，对孩子的教育才能收到成效。教育即关系，好的关系就是好的教育。这种好的关系，除了好的师生关系、师校关系、师师关系、生生关系外，还包括一种最重要的关系，那就是好的家校关系。

所有人都能用到的口腔护理知识，不看会后悔！ 无论儿童或老人，都要重视自己的口腔健康，只有保护好自己的口腔，才能保障日常的饮食生活，避免因为龋齿、缺牙等口腔问题而造成健康困扰，那么不同年龄段的人应该如何护理口腔呢，牙元素来为你详细解答： 一般人群： 一般人群的口腔健康应该以保持口腔卫生为主，坚持早晚刷牙，饭后漱口。每天使用含氟牙膏刷牙，是比较安全有效的防龋措施。在进食后可以用清水或茶水漱口，能够帮助去除

教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%…… 近日，省教育厅印发《关于进一步加强中小学课堂教学电子产品使用与管理工作的通知》，从控制使用时长、科学规划设计、提高应用能力、保障应用效果等6个方面提出要求，严格规范中小学校电子产品使用管理，保护学生视力健康，让数字技术更好为全面育人服务。 “视频动画可以提升低年级学生的识字兴趣，高年级在学习较为抽象的课文时，用好课件

国际志愿者日是12月5日。其目的是弘扬志愿精神，鼓励更多人参与志愿服务活动，在全球范围内促进各个领域的志愿服务，包括社区服务、环保、教育、医疗等诸多方面。

一到冬天，怕冷的人就恨不得把家里的所有衣服都套身上，但好像也没暖和到哪里去！不是说冷了就加衣服吗，那为什么羽绒服里面多穿点反而有时不如少穿来得暖和？保暖的奥义，是适度的蓬松！我们的身体时刻都在产热，由于人体和外部环境的温差，我们也在时刻发生着散热。如果散热太快，产热速度跟不上，我们就会感到很冷，而如果几乎不散热或者散热速度慢，我们产生的热量都能积蓄在身体周围，自然就能暖暖的。因此保暖的本质，就是减

“持续关注青少年青春期生殖健康问题，让青少年掌握HPV感染及相关疾病知识与预防措施，至关重要。”在近日启动的“2024中小学生青春期健康教育圆桌活动暨校园健康系列科普行动”中，北京大学儿童青少年卫生研究所教授马军表示，建立体医教融合、家校社协调的新时代学校卫生与健康教育工作机制，为儿童青少年成长创造友好的支持性环境，需要全社会共同努力。 青少年处于身心发育的关键期。随着青春期发育的不断提前和性观念的逐渐开放

国家疾控局11月30日发布《学校等重点场所诺如病毒感染防控消毒技术指南》，指导学校、托幼机构和养老机构等重点场所在诺如病毒感染流行期间，做好本单位预防性消毒工作。 诺如病毒具有传染性强、感染剂量低、排毒时间长、免疫保护时间短和全人群普遍易感等特点，在学校、托幼机构和养老机构等人群聚集场所容易出现诺如病毒感染性腹泻聚集性疫情。 根据技术指南，学校等重点场所发现诺如病毒感染患者后，应及时对其进行隔离，尽快采取

2025年辽宁省美术与设计、书法类专业统考即将开考，请考生详读考试要求及注意事项，提前准备好准考证、身份证及考试物品。 未打印准考生的考生 可登录辽宁招考办官网打印 https://www.lnzsks.com/cxzx.html准考证尽量多备一份以免丢失 2025 年辽宁省美术与设计类专业统考包括三个科目:素描、色彩、速写(综合能力)，各科满分均为100分， 2025 年辽宁省书法类专业统考包括两个科目:书法临摹、书法创作，各科满分均为 150 分。 美术与设计类、书法类专业辽

当地时间11月28日，澳大利亚联邦参议院投票通过了对该国16岁以下人群实施社交媒体禁令的法案。 至此，该法案通过了参众两院的审议正式成为法律。该法律将在一年后生效实施，旨在给有关社交媒体公司找到实施禁令的具体办法。澳政府认为此举有利于保护目标人群的心理健康。 根据这一法案，16岁以下未成年人即使获得家长同意也不能使用社交媒体平台。对存在系统性违规的社交媒体平台最高可处以4950万澳元（约合2.3亿元人民币）罚款。27日，

习惯的本质是复利。 改进1%，看起来不起眼，但时间一长，一点小小的进步却能带来不容小觑的效果。 《掌控习惯》书中写道：“如果你每天都能进步1%，一年后你将会进步大约37倍。相反，如果你每天都退步1%，一年后你会几乎归零。” 这里有个关键点：持续的行动。 很多人，也尝试过小改变，但一段时间没见效果就放弃了。殊不知，他们可能就倒在了“破冰”的前一秒。 一日之功不足以使人蜕变，但坚持下去，微习惯的复利，终将助你成就卓越

如何帮孩子做好情绪管理？如果让我们感到内耗的来源不是自己，而是孩子的易怒、敏感和焦躁，那要如何帮助孩子改善呢？首先，家长是最好的榜样。家长让自己活出积极的样子，保护自己内心的平和，其实是对孩子最好的教育。因为孩子的情商、智商、职业选择和三观都跟父母亲密切相连和相适。第二，教孩子学会延迟反应。有时候孩子情绪失控，一触即发，家长可以教孩子一些技巧，让他延迟反应，比如深吸三口气，或者想三个问题再反应。第

人生的幸福，在于每一个被用心对待的当下。 有的时候，我们会被过往的遗憾纠缠，而忽略了眼前的美好。但人生最珍贵的，从来就不是那些“得不到”和“已失去”，恰恰是我们自己此刻所拥有的东西。 专注当下，不是逃避现实，而是学会放下对过往的执念，把精力集中在能够改变的事情上。专注当下不仅是一种生活智慧，更是一种自我滋养的方式。生活无限美好，值得你珍惜把握。

今天（22日）3时56分迎来小雪节气此时节，冷空气活动趋于频繁全国各地气温持续走低雨雪天气逐渐增多注意添衣保暖。

对于健康的成年人来说，世界卫生组织建议每周至少进行75分钟的高强度活动，比如跑步、踢足球、打网球，或进行150分钟的中等强度运动，比如快走、爬山、打排球、玩滑板。同时，建议每周至少进行两次肌肉锻炼，比如普拉提、阻力带运动、深蹲。对于青少年来说，建议每天至少进行一小时的身体活动，同时至少每隔一天进行一次能够增强肌肉力量、强化骨骼、提高柔韧性的身体活动。

说到孩子的成绩，几乎是各有各的问题，要说最普遍的，那非偏科莫属了。 教育部曾在2018年的全国中小学生教育素质普查中发现：约有21%的小学生有偏科现象，到了中学，偏科学生人群上升至80%。 最常见的偏科科目为数学、英语、物理、化学。 纠偏宜趁早。攻克弱科，弱科不弱，有以下五个步骤。 一、纠偏第一步：辨清真假 ▼ 假性偏科 常有家长抱怨，我家孩子平时经常读中外名著、散文和小说，但每次语文成绩都不理想，你说孩子的偏科该怎么

最近一段时间，在中小学生群体中掀起了“谷子”热，这些特色小物件深受孩子们的喜爱和追捧。“谷子”，是英文goods（商品）的谐音，泛指动漫、游戏等版权作品衍生的徽章、亚克力制品、彩色硬卡纸、手办、娃娃等周边产品。 随着“谷子”的热度越来越高，一些诈骗分子也趁机入局，以低价出售为诱饵，对迷恋“谷子”的孩子们实施诈骗。此外，代购跑路在所谓的“谷圈”也时有发生。

为持续巩固国家卫生城市建设成果，使市民免受病媒生物滋扰和侵害，保障市民身体健康，营造一个良好的生活环境，市卫健委聘请专业消杀公司，计划于11月15日-11月25日，对建成区（古塔区、凌河区、太和区、高新区）范围内的污水井、窨雨井等公共地段开展熏杀越冬蚊虫活动。现将有关事项公告如下：　　一、今年熏杀越冬蚊虫使用的是“3%高效氯氰菊酯烟剂”为低毒杀虫剂，对人和温血动物安全、对环境安全，略有芳香性刺激气味，气味消散时

每天抽出 5 分钟时间来运动，听起来有点微不足道，但能对健康有大影响？日前，多项研究发现，每天仅仅花 5 分钟身体活动，就能降血压，减少心血管疾病的风险，还能延长寿命！

一新教授团队近日在低共熔溶剂回收废旧锂离子电池领域取得重要研究进展，不仅为废旧电池的有效回收提供了新思路，也为全球锂离子电池市场的可持续发展注入了强劲动力。相关研究成果发表在国际期刊《e科学》上。 随着全球锂离子电池市场的快速增长，废旧电池的处理问题日益凸显。废旧电池中蕴含的有价金属如锂、钴等若能得到有效回收，不仅能缓解原材料枯竭的压力，还能显著降低环境污染。然而，传统的回收方法存在诸多难题，如锂在

第十五届中国航展即将开幕，这几天歼-35A官宣歼-15D首次公开亮相