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0现如今，人们都知道喝奶对身体健康有好处，也知道每天最好都要有奶制品的摄入。但真到做的时候，多数人都很难实现“每天一杯奶”的目标。到底这个奶该怎么喝？每天喝多少才行？在6月13日举行的《2022年中国奶商指数报告》发布会上，中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞从“为什么喝奶”、“喝多少奶”与“多元化饮奶”三大维度开展了科普，刷新了公众对喝奶的传统认知。 左小霞强调，奶类（奶和乳制品）的营养成分非常
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0民以食为天，筷子在我们中国人的饮食里扮演着举足轻重的角色。大部分人到饭店里去吃饭都会使用一次性筷子。看着筷子白白净净的，很干净，大家也用的很放心。但是，这些看着干净的筷子却会悄无声息地给大家种下了患上肝癌的种子。 相信很多朋友有这样的感觉，在餐馆吃饭时都要使用一次性筷子。人们相信一次性筷子比较卫生。这固然有道理。但是你知道吗？一次性筷子也有保质期，经常使用过期的一次性筷子，可能诱发癌症。 一次性
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0早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢？当然不是。有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害就很大。 1、过于冰凉的果蔬汁 很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、
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0吃是一件再平常不过的事了，每天三顿饭谁也离不开。一般人都认为身体健康，食欲就好，其实食欲过旺却是一些疾病的预兆，如患甲状腺机能亢进的病人，因为甲状腺素的大量分泌，使人体内的蛋白质、糖和脂肪大量被消耗，所以，需要补充大量热能，病人因此会常常感到饥饿，胃口也特别好。因此，要时常注意你的食欲情况，凡是觉得自己有饮食反常都需要引起注意。 1、食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是
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0医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。 第一步，餐前一杯水帮助肠胃做运动 人体经过8小时睡
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0据日本《朝日新闻》时事周刊《AERA》2月8日报道，韩国运动员抱怨北京冬奥村食物难吃“最糟糕”“肉多但没味道”“中国人好像不会做饭”。消息一出，日本媒体表示： 该报道写道“日本选手表示食物很好吃，其他国家也没有出现不满的声音”，还介绍了日本运动员对冬奥村饮食的评价“菜品种类繁多，饭菜也好吃。为了控制体重，我们不敢吃太多”。 而且，北京冬奥村为韩国运动员“量身定制”食品区：米饭在主食区、泡菜在调料区、豆芽酱汤共 6 张
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0我们都知道，醋具有开胃、降压、减肥、消除疲劳等功效，常吃醋对身体健康很有利。食醋保健成为一种时尚，悄然在家庭中流行，但醋未必对每个人都有保健作用，有五类人就不适合，他们吃醋会引发各种不适，不利于健康之路。 1、对醋过敏者及低血压者忌用 食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。 2、正在服西药者不宜 正在服用某
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0文章来源：科普中国微平台 本文专家：刘少伟，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授，美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士，美国堪萨斯州立大学博士后 香葱是我们再熟悉不过的调味料了，其味清香，口感微辣，在料理中主要用于去腥调味。 然而在使用香葱的过程中，大部分人往往只选用葱绿部分，葱白和葱须部分直接丢掉。 然而，最近网上有新闻称，葱须能救人命，千万别扔！ 这是真的吗？有没有科学依据
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0由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。吃东西后如何减轻胃部负担，就看看吃什么能调理肠胃。 1、吃梨保肠胃 很多人都爱吃烧烤，但是吃太多会影响肠胃健康，街边烧烤的食物有不少致癌物质，当然细菌也不少。既然不能放过美味的烧烤，那么在吃完烧烤后多吃一个梨，不仅可以解腻，而且还具有保护肠胃的作用哦。梨汁具有丰富的抗癌物，可以将身体内的致癌物排出或者消除。 2、红糖水暖胃 螃蟹具有一定的凉性，
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0秋季天气干燥，肺部容易上火、受感染，从而导致肺热咳嗽。今天小编就给大家推荐五种适合秋季吃的食物，具有润肺止咳、清热解毒、化痰止咳等作用，下面一起来看看吧。 秋季饮食：五大润肺止咳食物排行榜 1、白萝卜 食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。 润肺原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进
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0美国健康专业月刊曾把韩国泡菜评选为世界五大健康食品。 泡菜是腌制蔬菜，不是说腌菜致癌吗？怎么到了泡菜就成了健康食品呢？ 说泡菜不健康、会致癌的普遍理由是认为泡菜里含有大量的亚硝酸盐。 亚硝酸盐本身并不致癌，但是当它进入到胃中，遇到蛋白质的分解物时会发生反应，产生亚硝胺。 亚硝胺是一种具有极强致畸性、致癌性的物质，被世界卫生组织认定为一类致癌物。 泡菜是否含有大量的亚硝酸盐，取决于两点。 1、发酵菌 蔬菜本身共 4 张
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0民以食为天，一日三餐对人体的健康来说十分重要。美国健康专家认为，晚餐不仅决定着你的体重，还会影响着你的寿命。 晚餐与多种疾病的发生有关，不管是为了减肥不吃晚餐，还是为了应酬大吃大喝，都是不正确的晚餐方式。晚餐怎么吃才算健康？记住3个数字 1、间隔4小时 晚餐的时间尽量安排在晚上6点左右，最好不要超过8点。给身体留有足够的消化时间，减少肠胃负担的同时保证在睡觉的时候肠胃中残留食物不会影响夜间睡眠。晚餐吃太晚，
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0经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。 从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点： 1、早餐要吃热。 吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 早晨体内的肌
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0通常，按照我们国人的饮食习惯，蔬菜都是炒着吃。但有健康新闻报道蔬菜炒着吃会流失营养，且有些菜如菠菜富含草酸，开水烫过吃更健康即焯菜。为了更好的健康养生，营养专家建议使用焯菜的烹调方式。它不仅可使蔬菜的口感更爽脆，去掉其中的草酸和涩味，还能使其安全性更高。在焯菜过程中需注意以下6点。 第一，水量要足。焯烫蔬菜的水量以没过全部蔬菜为最低限度。加水量不足，会延长焯烫时间，影响蔬菜的质地和口感。此外，一次加
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0食物可以反映一个人的性格和情绪。容易发怒的人喜欢吃有韧性的食物，比如肉类；情绪低落的人则喜欢吃富含糖和咖啡因的食物；妒忌成性的人看到什么食物都会堆在盘子里，这就涉及到了情绪与饮食的关系，只有吃对了食物，心情才会好。 １、压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果 酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 2、压力过大时不该喝：碳酸饮料 《美国公共卫生杂共 4 张
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0锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。不浪费粮食是一种美德，许多人以为，为了避免浪费，剩饭可以加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热以后再吃难以消化，时间长了还可能引起消化不良甚至导致胃病，派洛库提示您，时刻关注肠胃健康。 米饭中所含的主要成分是淀粉，淀粉经口腔内的唾液淀粉酶水解成糊精及麦芽糖。经胃进入小肠后，被分解为葡萄糖，再由肠黏膜吸收。淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状共 4 张
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0如今，一些姐妹们吃火锅、涮羊肉、麻辣烫似乎已经不分季节。街头麻辣烫以其独特的风味占据了许多城市的街头巷尾。因其口味够“劲”，能让嘴巴过足瘾，备受街头MM的青睐。殊不知，过多的热辣饮食无疑是给身体添了把“火”。 那么街头麻辣烫都有哪些危害？ 细菌感染 街头小吃是各种细菌以及病菌的集聚地，麻辣烫的食材杂、清洗难，通常都夹杂着比较多的泥土、杂质，卫生安全隐患最多。麻辣烫经常满满的一锅，如果没有煮开或者是煮
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0食物中毒一般多发生在夏季，儿童发病率较高，是由细菌污染食物而引起的一种以急性胃肠炎为主症的疾病。食物中毒后要及早进行救治，尤其是儿童。小儿中毒多为急性中毒，虽不属于儿童常见疾病，却是儿童意外伤害的主要原因。那么如何预防宝宝食物中毒？ 一、饭菜要尽量现做现吃，避免吃剩饭剩菜。 新鲜的饭菜营养丰富，剩饭菜在营养价值上已是大打折扣。而且越是营养丰富的饭菜，菌越是容易繁殖，如果加热不够，就容易引起食物中毒。共 4 张
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01、蔬菜牛肉粥 原料：牛肉40克，米饭 1/2碗，菠菜1棵，肉汤 1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量。 做法：准备牛肉精肉并磨碎 ；将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 ；将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。 2、鸡蛋粥 原料：鸡蛋 1个，胡萝卜 1/5个，菠菜 1棵，米饭1/2碗，肉汤 1/2杯，盐少许。 做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎 ；将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮；煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。 3、胡桃共 4 张
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0食疗一直都是中华民族的瑰宝，在我们生活中多种疾病，都能够通过食疗得到有效控制，而幽门螺杆菌出现以后也不例外。它本身就较为难以清楚，因此在治疗的过程中建议大家不必过分焦虑和急躁。服用药物的同时，以下几种食物希望能够给你带来帮助： 1、卷心菜。在治疗幽门螺杆菌的过程中，抗生素是不可避免的药物，但它具有一定的耐药性，因此颇受排斥。那么不妨多吃卷心菜，它具有抗生素的作用，不仅能够有效杀死幽门螺杆菌，同时
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0饮食是维持人类生命的基本条件，要使人活得健康愉快，充满健康与活力少不了合理的饮食搭配。每一种食物都有其特定营养和作用，而自闭症患者自然也有适合他们的饮食方案和选择。 专家表示，自闭症谱系障碍(ASD)是一组以社会交往障碍、语言障碍、刻板重复的兴趣和行为为主要特征的广泛发育障碍性疾病。虽然导致自闭症的原因很复杂，是遗传与环境、生理与心理因素共同发生作用的结果，但是有一个领域开始引起自闭症领域专家的注意—
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0经核实吧主清风明月流星夜 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 饮食与健康吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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2安徽卤三国餐饮管理有限公司成立了。自创业伊始，在公司全体上下共同努力下，紧紧围绕“一人盈利为小成，众人盈利为大业”为企业理念；诚信经营、以人
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3有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这 样一些食物，你食得
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3吃粽饮茶助消化 粽子怎么吃才健康有新意？
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2一起加油！饮食与健康吧！
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1藜麦的饮食特点，链接在二楼
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1饮食与健康咨询调查问卷 年龄： 1、您的身体状况如何？是否正受以下疾病侵害？ A.高血糖（糖尿病） B.高血脂 .C.高血压 D.较健康 2、您是否喜欢或经
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2现在的大街小巷，卖卤菜熟食的数不胜数，怎样让卤三国的卤味跟其他卤味不一样，是卤三国能够发展的越来越强大的关键。 卤 三国餐饮管理有限公司以弘扬
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1安徽卤三国餐饮管理有限公司成立了。自创业伊始，在公司全体上下共同努力下，紧紧围绕“一人盈利为小成，众人盈利为大业”为企业理念；诚信经营、以人
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0**答解***需知文火和武火的界定：火大与小也不能界定于文火或武火！例： 1斤水用文火在一小时煮干，用武火在半小时煮干，其耗能一样，结果也是一样，
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91、 肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块；放几块桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出；放半包
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1朋友们，大家都知道饮食问题关系着我们的健康，吃什么健康，饮什么有益，看看吧，里面会教你很多http://shop66754073.taobao.com/
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1病是吃出来的，健康也是吃出来的，欢迎参加讨论。
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0泌尿系统结石，又称尿石症，是泌尿系统最常见的疾病。当自觉上腹部和腰部有隐痛、钝痛或绞痛时，应当考虑是否有肾结石。 尿石症常见的预防方法：1、多
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0No.10 深海鱼 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏
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0No.7 高维生素C食物 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。实验结果显示，给男性每天服
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0据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 No.1 西红柿 西红
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0广西老中医黄英儒老先生已是95岁高龄，看起来象60多岁。他鹤发童颜，脸上一块老年斑也没有。黄老的养颜秘诀是提前抗衰老。唐代孙思邈活了101岁，明代
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0要减肥？节食是不健康的，唯有运动瘦身才是健康瘦身，运动瘦身才是王道的瘦身。节食加运动可以瘦下来么？可以，但是无法保证你的健康和速度。 美瑞克
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1饮水也很重要
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4饮食与健康的前提是多饮健康水
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4记得以前听说过 但又不太确定
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0女儿刚到韩国时,我一看到她吃的菜就想哭,是真的,就在想,孩子就吃那样的菜怎么受的了呢?每想到孩子,就在想她在那太受罪了,于是就好一阵辛
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2首页>饮食与健康 健康饮食 饮食 糖尿病的饮食 糖尿病饮食饮食与健康 春季饮食 孕妇饮食 孕妇的饮食 西安饮食 饮食文化 高血压饮食
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1鸭蛋有营养“小金库”之称。鸭蛋中各种矿物质的总量远远超过鸡蛋 ，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有闪，并能预防贫血。
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0导读：消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，一些难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，所以一定要了解十大难消化的食物，在饮食方面多多注意才能保持
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2炸鸡块 当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物
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0绿豆水清热解毒 绿豆汤健脾 ！ 夏季是绿豆的舞台，因为绿豆汤有清热解毒的作用。不过要注意，绿豆水才是解毒佳品，一般煲了
