热身，放松运动一定要有，长跑要适当，要有休息间隔。

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在东莞的时候，已经能够做到平均每天净收入500块钱。后来由于种种原因，我只身一人来到万象，干起了老本行。做生意的道理和经验都差不多，放之四海而皆准。假如有必要的话，以后我还可以到越南、韩国、美国这些地方试试……[图片][图片][图片][图片][图片]

应该不错，但是我经常到处跑，不固定地方。所以好办法不好用。

回复 一脸宗宗主 体重99身高165。算胖吗

后叉止点撕脱骨折手术已经快5个月了，现在膝盖还在酸痛，主动屈伸时膝盖啪啪啪啪的一直响但不痛，外侧副韧带偶尔麻痛，髌骨滑动不畅。我的这个情况心里没底，不知道是否正常，只知道每天训练

回复 杜衣心 :打错字了。。本来想说水。