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    标准俯卧撑双手双臂与肩同宽。宽距的比标准的两手距离多出2到4英寸,主要练胸部上面肌肉,肱三头肌等。
    youtu100 1-19
  • 3
    话说盘古开天辟地之时,混沌处分,天地尚未分明,万物俱为一体,要想天地分明,必须有一物能将天顶起,盘古正找不到合适的家伙,忽然发现了我,他看到了曙 光和希望,他看到了一个顶天立地的利器----我的大长脖子,于是盘古用我的脖子顶起了天,天地分明,从此万物生长。这才有了后面的故事
    youtu100 1-18
  • 19
    独者 无心繁华无心愁, 孤灯半盏万卷游。 凡事俱籁独者愿, 咬文嚼字复何求。 ——好瀚量山脖

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会员: 量山好瀚

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