|贴子

2017-11-11
手滑，可没想到有那么多人手滑孩子而亡吧
2017-11-11
与其胖下去，还不如这样改变自己，一定会成功的胖人吧
瘦身减肥操 　　小腿及大腿伸展 1.原地站立，然后把左腿往前方迈出一步，身体重心随着...
2017-11-09
世上无难事，只怕有心人，瘦身根本不难腹部抽脂吧
　纤细腰身 　　这是一个脊椎锻炼，能让你的腰部变得更纤细。 1、俯卧在地上，双腿打...
2017-11-09
神奇瘦身操，打造你的火热身材腹部抽脂吧
　纤细腰身 　　这是一个脊椎锻炼，能让你的腰部变得更纤细。 1、俯卧在地上，双腿打...
2017-11-09
大象腿到大长腿的过程，居然是因为腹部抽脂吧
4、按摩腿部促循环 　　效果：按摩腿部穴位，消除下身水肿问题。 　　坐姿，一腿伸直...
2017-11-08
一白遮三丑，一胖毁所有，别再遗憾瘦身药吧
1.重复原地腿部弯曲下蹲运动，作为腿部运动，大腿要和地面呈平行的话，效果最佳。 2....
2017-11-07
腹愁者联盟，正式解散瘦肚子吧
　动作1俄罗斯转体 　　动作要领：1.躺在地板上，抬起双膝，背部保持平坦。2.下半身不...
2017-11-06
边刷剧边运动，简直不要太瘦哦断食吧
1 转腰 　　动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3...
2017-11-04
最简单、并且瘦身最快的你知道是什么吗？哑铃操肥胖纹吧
Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反...
2017-11-03
健身操，美女们可以都试试，减脂塑型泰国yanhee减肥药吧
一、动态战士。 　　动作要领：站立，右腿向前迈出，成弓步;保持身体挺拔，双手伸直指...
2017-11-02
坚持自我，是因为我们相信自己能变得更好瘦身宝贝吧
踢腿提臀式 　　腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿...
2017-10-31
自己的身材自己做主，轮不到减肥药来说话模特内供减肥药吧
step1 　　站于地面上，上身挺直，双脚并拢，脚尖朝向前方，双手握住哑铃自然下垂（没...
2017-10-30
在家燃烧脂肪，感觉要脱胎换骨腹部抽脂吧
　有氧全身运动前的基本动作A 1.正面朝前看，两脚张开至稍比肩宽，两手放在腰部两侧。...
2017-10-27
土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？胖mm吧
土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多...
2017-10-26
入秋吃粗粮，排毒瘦身减脂吧
当我们进行饮食减肥时，将两种或以上的粗粮一起烹调，它们的营养物质也会增加哦！特备...
2017-10-20
腹愁者，终结者，赘肉去无踪仰卧起坐吧
扭转收腹 　　全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱...
2017-10-19
塑身，惊奇的发现自己瘦了下来美容塑身吧
瘦腹普拉提第三招 瘦腹普拉提3 1.左膝跪在垫子上，左臂垂直按住垫子，右手抱头，右腿...
2017-10-18
蜕变，自己说了算抽脂整形吧
一、扭动躯干。1．双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。2．左膝...
2017-10-17
瘦腿运动，教你如何消除赘肉肥胖纹吧
1、臀桥（增强后侧链、矫正膝超伸）：脚跟着地，髋部往上挺。做三组，每组12-15次。 2...
2017-10-16
瘦腿运动，推荐在家训练。七日瘦身汤吧
1、敲打赘肉法　　适合上班族，运动少，这样可以经常敲打一下大腿。双手握成拳头状，...