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2025-02-24
【减肥必知的6个冷知识】居家瘦吧
1.吃辣不会直接燃脂，反而可能刺激食欲 2.0脂≠0卡，很多0脂酸奶含大量添加糖 3.经期代...
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2025-02-20
适合气血不足人群的运动——散步居家瘦吧
【特点】散步是一种简便且易于坚持的运动，不受场地、时间限制。在春季，选择空气清新...
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2025-02-18
冷鲜奶和常温奶选择哪种？居家瘦吧
其实两种牛奶的营养价值都是差不多的，100克全脂常温奶和冷鲜奶的主要营养成分大致相...
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2025-02-15
节后刮油茶饮居家瘦吧
1. 山楂麦芽茶，可以助消化，预防积食； 2. 绿茶、普洱茶、乌龙茶，利水、解渴、助消...
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2025-02-12
元宵节如何吃“元宵”居家瘦吧
汤圆能量密度高，它的外层和馅中含有较高的糖和脂肪，如果馅料用芝麻、花生等坚果，脂...
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2025-02-10
减肥缺乏蛋白质，想瘦下来难哦居家瘦吧
一方面，由于其吃的蛋白质不足，容易感觉到饿，会导致其他食物如脂肪、碳水化合物的过...
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2025-02-07
春节期间预防妇科炎症找上门居家瘦吧
春节期间作息紊乱、饮食不规律、过度劳累疲惫等情况，会导致细菌、病毒乘虚而入，内分...
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2025-02-05
高尿酸患者春节能喝果汁吗？居家瘦吧
答案是肯定的，但需适量。因为果汁含果糖，而果糖的代谢会增加尿酸生成，还会减少尿酸...
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2025-02-03
适合孩子的春节饮品居家瘦吧
给孩子选对春节饮品很重要。以下几款就不错：- 鲜榨果蔬汁：苹果胡萝卜汁富含维生素与...
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2025-02-01
瘦下来。脸垮了怎么办居家瘦吧
支撑脸部的是胶原蛋白，也是蛋白质的一种，所以平时吃足够的肉类就非常重要，还有就是...
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2025-01-30
蛋白质吃不够也会水肿的时候居家瘦吧
如果减肥刻意少吃含有蛋白质的肉类，如鱼肉豆蛋奶。身体就会由于蛋白质缺乏，氨基酸不...
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2025-01-23
减肥期间怎么选择红肉呢？居家瘦吧
减肥期间，红肉可选牛肉里脊、瘦羊肉等脂肪含量低的部位。如牛肉里脊肉质鲜嫩，每100...
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2025-01-21
冬季吃什么补气血呢？居家瘦吧
冬季补气血很重要，可常吃这些食物：1、红枣，富含铁元素，能养血安神，可煮粥或直接...
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2025-01-17
减脂期间不补充蛋白质，小心变成易胖体质居家瘦吧
我们都希望在减脂过程减掉的是脂肪不是肌肉，而肌肉的主要成分是蛋白质。如果没有足够...
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2025-01-15
减肥的人能吃板栗吗？居家瘦吧
板栗性温味甘，归脾胃经，能健脾养胃，且含膳食纤维、多种维生素与矿物质（如维生素B...
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2025-01-13
冬季喝水少，小心这些身体问题找上门口居家瘦吧
1.消化不好。喝水太少消化液分泌受影响，食物消化吸收慢； 2.尿路结石。喝水太少，体...
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2025-01-07
冬季吃水果怕拉肚子，试一下蒸水果居家瘦减重吧
天冷，脾胃寒弱的人，可以安排这几款适合加热吃的水果：苹果、橙子、梨、柚子、红枣、...
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2025-01-07
冬季吃水果怕拉肚子，试一下蒸水果居家瘦吧
天冷，脾胃寒弱的人，可以安排这几款适合加热吃的水果：苹果、橙子、梨、柚子、红枣、...
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2025-01-04
冬季减肥常吃红肉能更好御寒居家瘦吧
冬季减肥可以多吃些像牛肉、羊肉、猪肉等红肉，它们富含优质蛋白质，在消化过程中会消...
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2025-01-02
前一天暴饮暴食，第二天可不可以断食？居家瘦吧
不规律的饮食最容易引起肠胃疾病，前一天暴饮暴食本来已经很伤胃，第二天再断食更伤胃...
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