|贴子

2018-07-10
定慧寺的自在观音观世音吧
阿弥陀佛
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2016-06-25
怎样快速增加手臂围？健美吧
我42岁健身初学者，175cm，65公斤，胸围98腰围80，上臂围33,。 胳膊太细怎么练？ 谢谢！
2016-02-29
42岁大叔，准备开帖记录跑步系列跑步吧
不知道能否每次添加一张图片，先试试
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2016-02-29
12公里慢跑吧
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2015-12-24
41岁第一次跑到12公里慢跑吧
一小时零一分12秒，MARK一下。接下来雾霾，不敢了。
2015-08-23
41岁大叔第一次跑一万米。mark一下慢跑吧
55分47秒。呼吸还是配合不好，肺活量不够？ 6000米后掉速度（5‘25’‘掉到5’45‘’），800...
2015-08-23
41岁大叔第一次跑一万米。mark一下跑步吧
55分47秒。呼吸还是配合不好，肺活量不够？ 6000米后掉速度（5‘25’‘掉到5’45‘’），800...
2015-02-24
41岁大叔第一次发帖，Mark一下，五千米，25分41秒，...跑步吧
同上
2013-06-18
土大说了：“思路不畅，明天一起更。”最终进化吧
大家别等了大家别等了大家别等了
2012-11-11
连续在本吧签到30天，晒下签到排名照，看看我神马水平最终进化吧
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2012-09-10
第3333次签到，纪念一下！最终进化吧
yeah!
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